如何快速瘦身減肥？為了快速減肥，你需要控制飲食，早上吃得好，午餐吃得好，晚餐吃得少，早餐吃得豐富，雞蛋、牛奶、蔬菜和幾塊瘦肉精，避免油炸燉湯，飯后鍛煉半小時，每周至少鍛煉150分鐘，運動可選擇跳繩、呼

如何快速瘦身減肥？

為了快速減肥，你需要控制飲食，早上吃得好，午餐吃得好，晚餐吃得少，早餐吃得豐富，雞蛋、牛奶、蔬菜和幾塊瘦肉精，避免油炸燉湯，飯后鍛煉半小時，每周至少鍛煉150分鐘，運動可選擇跳繩、呼啦圈、仰臥起坐、快走、慢跑、太極拳、自行車羽毛球、廣場舞。

如何減肥最快最有效？

64公斤到現(xiàn)在45，產(chǎn)后到64，65，所以，一直瘦，想想運動，晨跑一次就放棄了，然后節(jié)食餓了那不舒服啊，不容易瘦一兩斤，吃飯回來，買衣服先看看能不能穿，款式什么都不挑，說實話，我心里有點自卑，我的老公喊出來玩都不愿意，那時候，爺爺過生日的時候，我看到表妹的媳婦減肥了。她以前也是產(chǎn)后肥胖，但她并沒有一直減肥。她問她如何減少。她說她吃了減肥藥，然后停了半年也沒有反彈。她說每天早上空腹吃一片藥很方便，而且不會拉肚子。然后她覺得很好就拿走了。這不正適合我這個懶惰的人嗎。第一天吃藥很不舒服，頭暈，惡心，我不想吃東西。我晚上還是失眠。我整天感到口渴，一直喝水。我問過賣藥的，她說兩三天都不習(xí)慣，然后四五天才口渴，然后就不餓了。我一整天都沒吃東西，但我覺得有點空，因為四五天沒吃多少，體重不到3公斤，吃了7天以后，第八天我覺得喉嚨里有痰，而且我一直在咳痰，所以老公不讓我吃，怕對我身體造成傷害。但如果我想感覺不舒服，那總比胖好。一個月不舒服總比一輩子不舒服好。吃了五天之后，我停了一天，然后我就不覺得咳痰了。我一個月減掉48公斤，然后我就鞏固了。我每隔一天吃一次，持續(xù)了半個多月，然后我就不吃藥了。到目前為止，我已經(jīng)在七個月內(nèi)45公斤，我沒有反彈。