晚上睡覺(jué)小腿和腳冷，是怎么回事？這種笑話(huà)一點(diǎn)也不可靠。而希望用緩解腿冷、腳冷的方法，只能是暫時(shí)的，不能是永久的，不會(huì)達(dá)到徹底改變這種狀況的效果。睡覺(jué)時(shí)小腿和腳都很涼。主要原因是外周血循環(huán)不暢，這與運(yùn)動(dòng)

晚上睡覺(jué)小腿和腳冷，是怎么回事？

這種笑話(huà)一點(diǎn)也不可靠。而希望用緩解腿冷、腳冷的方法，只能是暫時(shí)的，不能是永久的，不會(huì)達(dá)到徹底改變這種狀況的效果。

睡覺(jué)時(shí)小腿和腳都很涼。主要原因是外周血循環(huán)不暢，這與運(yùn)動(dòng)不足、衰老和外周血管變小有直接關(guān)系。在氣溫相對(duì)較低的秋冬季節(jié)，這種癥狀比較明顯，這也與人們秋冬鍛煉減少有關(guān)。

因此，要改善腿腳涼快的狀況，首先要做好運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成促進(jìn)血液循環(huán)的習(xí)慣。除促進(jìn)血液循環(huán)外，還能促進(jìn)消化，緩解腦疲勞，保護(hù)和改善心肺功能。

有助于溫暖下肢。另外，在秋冬要做好下肢保暖，比如穿一些保暖效果較好的襪子，也是有效的。

（感謝沈陽(yáng)市中醫(yī)院神經(jīng)二科專(zhuān)家的專(zhuān)業(yè)支持）