獻(xiàn)完血要吃什么補(bǔ)補(bǔ)？充足的蛋白質(zhì)補(bǔ)充：獻(xiàn)血后，可適當(dāng)添加牛奶、豬肉、牛肉、雞蛋、魚類、動(dòng)物肝臟、心臟和腎臟、黑魚、甲魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。這些食物還含有造血所需的其他營(yíng)養(yǎng)素。因?yàn)樵煅枰罅康牡鞍?/p>

獻(xiàn)完血要吃什么補(bǔ)補(bǔ)？

充足的蛋白質(zhì)補(bǔ)充：獻(xiàn)血后，可適當(dāng)添加牛奶、豬肉、牛肉、雞蛋、魚類、動(dòng)物肝臟、心臟和腎臟、黑魚、甲魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。這些食物還含有造血所需的其他營(yíng)養(yǎng)素。因?yàn)樵煅枰罅康牡鞍踪|(zhì)，所以獻(xiàn)血后一定要注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。

補(bǔ)充鐵：鐵是紅細(xì)胞中產(chǎn)生血紅蛋白不可缺少的物質(zhì)。獻(xiàn)血后，血液中的紅細(xì)胞等有形成分相對(duì)減少，因此骨髓組織必須加倍努力合成紅細(xì)胞。這時(shí)，需要大量的鐵。正常人每天需要1.5毫克左右的鐵，獻(xiàn)血后會(huì)大大增加。因此，獻(xiàn)血后需要吃含鐵量高、易吸收的食物，如豬肉、牛肉、雞肉、豬肝、雞血等，這些食物中所含的鐵稱為血紅蛋白鐵。這種鐵進(jìn)入腸道后可直接被人體吸收利用，不受同一食物的影響。豬肝和雞血含鐵特別豐富，吸收率很高。

大米、蔬菜和豆類也含有鐵，但人體對(duì)鐵的吸收率較低，遠(yuǎn)低于動(dòng)物性食物。此外，新鮮蔬菜和水果中含有豐富的維生素C和有機(jī)酸，能促進(jìn)食物中鐵的吸收，而韭菜、芹菜、菠菜或濃茶則會(huì)影響食物中鐵的吸收。

補(bǔ)充葉酸和維生素B12：紅細(xì)胞的成熟和發(fā)育離不開葉酸和維生素B12。葉酸和維生素B12廣泛存在于綠葉蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟和腎臟以及酵母中。因此，獻(xiàn)血后要注意這些食物。

最后要強(qiáng)調(diào)的是，獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血后的頭幾天不要暴飲暴食，尤其是多吃高蛋白食物或過于油膩的食物，容易引起胃腸功能障礙或急性胰腺炎。一般來(lái)說，獻(xiàn)血后，只要我們有足夠的休息時(shí)間，注意攝取上述營(yíng)養(yǎng)食物，對(duì)食物不要挑剔，并根據(jù)需要補(bǔ)充，大部分獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血后2-3周內(nèi)就能恢復(fù)到正常的血液水平。

獻(xiàn)血之后要吃什么可以補(bǔ)血啊？

首先，我要感謝獻(xiàn)血者給了我們無(wú)數(shù)的希望。

獻(xiàn)血者，獻(xiàn)血后要注意的是多休息。最好24小時(shí)不運(yùn)動(dòng)，不吃油炸食品、油膩的東西。

感謝您的無(wú)私奉獻(xiàn)，祝您永遠(yuǎn)健康！幸福

獻(xiàn)血后怎么吃最補(bǔ)血呢？紅糖水管用嗎？

獻(xiàn)血后，正常飲食，不要從事繁重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。獻(xiàn)血對(duì)健康無(wú)害。沒有必要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，喝紅糖水。感謝所有無(wú)償獻(xiàn)血者，有你們，就有生命的希望。6月14日是世界獻(xiàn)血日，人人都享有安全的血液。

獻(xiàn)血后，吃什么東西補(bǔ)血快？

血液由血漿和血細(xì)胞組成，血漿的主要成分是水、人體消化吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和人體細(xì)胞的代謝廢物。血細(xì)胞中有紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血小板。補(bǔ)血，關(guān)鍵是要使血液中的紅細(xì)胞數(shù)達(dá)到正常值，所以獻(xiàn)血后要增加一些含有蛋白質(zhì)和鐵離子的營(yíng)養(yǎng)素，如雞蛋、牛奶、動(dòng)物肉、魚等食物。這個(gè)答案僅供參考，不是權(quán)威。歡迎投訴。