為什么很多人說自己山地車速度可以達(dá)到35km/h？我現(xiàn)在每天跑30公里。完成前15公里需要30分鐘，平均時(shí)速30公里。途中在水里游泳一小時(shí)。最后15公里需要35分鐘。平均速度是每小時(shí)278公里。我的山

為什么很多人說自己山地車速度可以達(dá)到35km/h？

我現(xiàn)在每天跑30公里。完成前15公里需要30分鐘，平均時(shí)速30公里。途中在水里游泳一小時(shí)。最后15公里需要35分鐘。平均速度是每小時(shí)278公里。我的山地車有26×1.95的輪胎。大齒盤有44個(gè)齒。我的敲擊頻率在50到60之間，心率不超過160。小時(shí)候，我經(jīng)常一個(gè)小時(shí)騎40公里，彎道很多次，一圈13.3公里，三圈，一圈40公里。最短的車程是47分鐘，創(chuàng)下了當(dāng)時(shí)的圈內(nèi)紀(jì)錄。那時(shí)，我的心跳快200了。目前，雖然身體素質(zhì)有所下降，但最多只能騎30公里一小時(shí)，要保持這個(gè)速度，最多只能騎一個(gè)半小時(shí)。此時(shí)踏步頻率為50-70次，心跳不超過180次。再次提高平均速度，我對(duì)我的健康感到不好。畢竟，運(yùn)動(dòng)的目的是為了保持健康，而不是損害身體。畢竟，如何騎自行車，以確保你知道做什么，不與別人比較，如何有益于你的健康，如何鍛煉。最好每天走固定的路線，記錄每次訓(xùn)練的具體參數(shù)，觀察自己的運(yùn)動(dòng)效果和健康狀況。[玫瑰]