為什么很多人說自己山地車速度可以達(dá)到35km/h？我現(xiàn)在每天跑30公里。完成前15公里需要30分鐘，平均時速30公里。途中在水里游泳一小時。最后15公里需要35分鐘。平均速度是每小時278公里。我的山

為什么很多人說自己山地車速度可以達(dá)到35km/h？

我現(xiàn)在每天跑30公里。完成前15公里需要30分鐘，平均時速30公里。途中在水里游泳一小時。最后15公里需要35分鐘。平均速度是每小時278公里。我的山地車有26×1.95的輪胎。大齒盤有44個齒。我的敲擊頻率在50到60之間，心率不超過160。小時候，我經(jīng)常一個小時騎40公里，彎道很多次，一圈13.3公里，三圈，一圈40公里。最短的車程是47分鐘，創(chuàng)下了當(dāng)時的圈內(nèi)紀(jì)錄。那時，我的心跳快200了。目前，雖然身體素質(zhì)有所下降，但最多只能騎30公里一小時，要保持這個速度，最多只能騎一個半小時。此時踏步頻率為50-70次，心跳不超過180次。再次提高平均速度，我對我的健康感到不好。畢竟，運動的目的是為了保持健康，而不是損害身體。畢竟，如何騎自行車，以確保你知道做什么，不與別人比較，如何有益于你的健康，如何鍛煉。最好每天走固定的路線，記錄每次訓(xùn)練的具體參數(shù)，觀察自己的運動效果和健康狀況。[玫瑰]