股票中15分鐘、30分鐘、60分鐘K線圖是什么意思？股票的K線圖可以按周期劃分。例如，有一條以年為單位的年K線。年度K線用K線記錄一年的市場行情。K線是一年。同樣，用K線來描述一個月的市場行情。一般來

股票中15分鐘、30分鐘、60分鐘K線圖是什么意思？

股票的K線圖可以按周期劃分。例如，有一條以年為單位的年K線。年度K線用K線記錄一年的市場行情。K線是一年。同樣，用K線來描述一個月的市場行情。一般來說，開盤價在月初，收盤價在月底，這樣就可以畫出一條月K線。較小的周期為周K線、日K線和分鐘K線。

根據(jù)不同參數(shù)，分為1分鐘K線、5分鐘K線、15分鐘K線、30分鐘K線和60分鐘K線。此參數(shù)設(shè)置符合5天平均、30天平均、60天平均的原則。這都是人為設(shè)置的，只是為了方便觀察和分析趨勢。就像用10倍放大鏡、100倍放大鏡和1000萬倍放大鏡看東西一樣。注意力的水平是不同的。

15分鐘、30分鐘、60分鐘K線是分析短線行情常用的K線，適合短線人士喜歡。因為它能更詳細地分析趨勢，使股價反應(yīng)更靈敏。比如15分鐘線出現(xiàn)頂背離，做空考慮拋售個股等等。

這種短期分析指標只是基于過去市場的一種經(jīng)驗總結(jié)，但未來并不總是重復(fù)過去。尤其是市場越細化，未來的變化就越復(fù)雜。通常會有30分鐘的線偏差或死十字，然后賣出后不久股價再次上漲。

這只是一個參考：記住任何輔助指示器。不要迷信。

為什么跑步要堅持40分鐘，每天跑30分鐘也能減肥嗎？

我們應(yīng)該對任何減肥措施有一個正確的認識：促進減肥和是否能做到之間沒有必然的關(guān)系。運動減肥是必要的，但運動未必能減肥。在這個前提下，讓我們看看跑步是否必須持續(xù)40分鐘。

1）跑步超過30分鐘不會燃燒脂肪，而只是使用碳水化合物的想法長期以來一直被科學(xué)研究所拒絕。現(xiàn)在有很多人這么說是因為他們沒有跟上時代的步伐。這不是跑30分鐘的關(guān)鍵，而是跑40分鐘。

2）30分鐘跑步和40分鐘跑步的區(qū)別在于能耗水平。例如，一個人體重70公斤，以10公里/小時的速度跑30分鐘，消耗能量360千卡，40分鐘消耗能量490千卡。這并不意味著你跑30分鐘就不會減肥。如果你跑40分鐘，你就能減肥。一種可能是你可以通過跑步30分鐘來減肥。當然，跑步40分鐘更好。另一種可能是，即使跑了40分鐘也無法減肥。

3）減肥的關(guān)鍵是是否會導(dǎo)致能量不足。能源缺口是指日常能源消費需求大于能源攝入量。例如，如果消費需求為2000千卡，攝入量僅為1500千卡，就會出現(xiàn)500千卡的能量不足，即15天內(nèi)減掉1公斤的節(jié)律。相反，攝入的能量是2000千卡，消費需求只有1800千卡，那么就有200千卡的能量過剩，這就是39天再長一公斤脂肪的節(jié)奏。

4）跑步是一種很好的有氧運動，可以提高能量消耗。另外，基礎(chǔ)代謝、日常活動、食物熱效應(yīng)、大腦思維等，這些都是人體最大的能量消耗，加起來就是一天的總能量消耗需求。以女性正常的基本代謝水平1200千卡為例，她們的日?；顒?、食物熱效應(yīng)和大腦思維總能量消耗為300千卡，跑步40分鐘的能量消耗為400千卡（人體能量消耗與體重基數(shù)有關(guān)，且必須是上述例中體重70公斤的水平），綜合起來能源消耗需求為1900千卡。她能否減肥取決于她攝入了多少能量。

如果能量攝入超過1900千卡，意味著體重繼續(xù)增加；幾乎1900千卡，體重保持不變；如果攝入低于1900千卡，將進入減肥通道。當然，攝入越少，減肥速度越快。

通過以上的交流，我們可以明確一個減肥的基本原則：飲食是第一位的，我們必須通過適當?shù)娘嬍硜頊p少能量的攝入，為產(chǎn)生能量不足創(chuàng)造基本條件；有氧運動是必要的，這是產(chǎn)生或增加能量不足的必要條件。如果節(jié)食的力度大一些，對運動的要求就會低一些，以提高能量的消耗；如果節(jié)食的力度小一些，運動的量就會大一些；如果節(jié)食不是只靠運動，一定要大量運動，這幾乎是不可能的，即使堅持了，也很難堅持，如果堅持不了，你會反彈的。

運動30分鐘后才消耗脂肪嗎？

不…

糖、脂肪和蛋白質(zhì)作為三大能量來源，在運動開始時被用來為身體提供能量。一開始，糖代謝的能量供應(yīng)會多一點。經(jīng)過一段時間的鍛煉，它會逐漸平衡，然后脂肪的能量供應(yīng)就會多一點。。。但總的來說，它們的功能比例基本相同

！因此，運動的開始是在消耗脂肪，而不是運動一段時間后開始的，當然，它是否能幫助我們快速減肥需要參考運動的形式；運動一般分為有氧運動和無氧運動，無氧運動的動力主要是糖酵解，有氧運動的動力是氧化脂肪、糖和蛋白質(zhì)，對于那些想減肥的人來說，有氧運動肯定比無氧運動更適合！但有氧運動和無氧運動的選擇并不是固定的，而是指運動過程中能量代謝的方式，簡單的也可以歸結(jié)為運動的強度和時間；以跑步為例，快跑的強度高，以糖酵解為動力，持續(xù)時間短，屬于無氧運動；慢跑強度適中，持續(xù)時間長，以氧化能物質(zhì)能量為動力，屬于有氧運動。。。如果你想減肥，就選擇有氧運動吧

！要提高有氧運動的效率，就要控制好運動的強度和時間。。。如果強度太低，根據(jù)質(zhì)量守恒定律，能量代謝就會自然減少。。。如果強度太高，身體就不能長時間繼續(xù)運動，最后就不能代謝更多的熱量！教練員最好選擇中上強度的運動，將運動心率控制在最大心率的60-75%左右（最大心率=220歲）。在此基礎(chǔ)上，延長運動時間可以更有效地減肥！現(xiàn)在比較流行的高強度間歇有氧訓(xùn)練，是一種很好的平衡強度和時間的高效減肥方法，有興趣的可以試試

！以上是我的建議，希望能對您有所幫助。。。我是@leson Lucas，歡迎提問

30分鐘慢跑要消耗多少千卡路里才能達到減肥效果？

燃燒卡路里是每個努力減肥的胖男人心中的神燈。事實上，你不必擔(dān)心你損失了多少卡路里。這是國王專注于飲食和平衡的方式。

我們發(fā)胖的主要原因是攝入的總能量遠遠大于消耗的能量，而且熱量是累積的。也就是說，如果你吃了3000千卡，但不管是運動型新陳代謝，食物熱量影響你的消費量只有2000千卡。1000千卡在哪里？？？當然，它不會無緣無故地消失，最后它會變胖，粘在你身上。因此，在保證營養(yǎng)均衡的前提下，控制能量攝入總量非常重要。

慢跑是一種理想的減肥方法，但是你跑對了嗎？首先是速度。慢跑并不意味著慢跑。請把它用完。第二，時間很重要。當有氧運動達到45分鐘時，脂肪燃燒的比例也達到最高值。也就是說，你在運動初期消耗的是體內(nèi)的水分和糖分。脂肪不會開始燃燒。你要跑45分鐘以上才能開始燒你的小肉

作者：趙冬梅/國家二級公共營養(yǎng)師/國家注冊執(zhí)業(yè)藥師/中國營養(yǎng)學(xué)會會員/衡山學(xué)院二級講師

你沒有解釋清楚怎么走路。

把它想象成一次快速的散步

！原因也很簡單：

在同樣的減脂條件下，持續(xù)運動的時間是效果的保證

！您的快走和慢跑已達到您減肥所需的心率。

換句話說，會有脂肪消耗。

但是脂肪消耗在20到30分鐘內(nèi)開始。

希望有人能幫你。

跑步半小時和走路一小時，哪個減肥效果更明顯？有哪些依據(jù)？

每晚跑步30分鐘。只要你有信心、有決心、有毅力，兩三個月就能減肥。

因為，每一項運動想要達到的目標在開始時都不會有明顯的效果，運動是昂貴而恒定的，減肥是可以實現(xiàn)的。你要給自己足夠的信心去支撐，制定一個可行的減肥計劃是必要的。當然，跑步是第一選擇。

1、每晚30分鐘。

跑步是有氧運動。你跑得越多，你就越想跑。你不怕寂寞和寂寞。與天地為伍。太陽和月亮互相看著。當你累了，停下來走幾圈，放松肌肉和骨骼。T型