深睡眠和淺睡眠有什么不同？正常情況下，人的睡眠會交替出現(xiàn)深睡眠和淺睡眠，屬于不同的睡眠階段。深睡眠和淺睡眠的交替會在每晚進行3-5次，一般從淺睡眠到深睡眠，再到淺睡眠。在深度睡眠階段，大腦皮層和身體可

深睡眠和淺睡眠有什么不同？

正常情況下，人的睡眠會交替出現(xiàn)深睡眠和淺睡眠，屬于不同的睡眠階段。深睡眠和淺睡眠的交替會在每晚進行3-5次，一般從淺睡眠到深睡眠，再到淺睡眠。在深度睡眠階段，大腦皮層和身體可以得到足夠的休息，而這個階段不會做夢。淺睡眠階段，常做夢。如果睡眠障礙、淺睡眠比例明顯增加，會導(dǎo)致患者處于睡眠狀態(tài)，但睡眠質(zhì)量較差，總的休息感覺不好。

淺度睡眠和深度睡眠的區(qū)別？

前20-30分鐘是淺睡眠階段，然后進入深睡眠狀態(tài)，持續(xù)70-120分鐘，然后再次進入淺睡眠。人類的睡眠正處于一個由淺到深的變化過程。第一個是初睡期，此時肌肉處于放松狀態(tài)，內(nèi)臟相對穩(wěn)定；第二個是淺睡眠期，剛進入睡眠狀態(tài)，特別容易醒來；第三個是淺睡眠期，為中度深睡眠期，意識會消失，時間約為1小時；第四是深度睡眠期，睡眠較深，時間約為30分鐘。深度睡眠能使人體各器官完全放松而入睡，這是人體的最佳狀態(tài)，但往往睡眠不好的人也不會大幅度深度睡眠。