上網(wǎng)課，給孩子吃什么保護眼睛，求推薦？在線課程非常吸引眼球。有必要觀看并休息一下。那么除此之外，怎樣才能彌補和緩解眼睛疲勞，保護眼睛呢？以下是我個人的看法，希望能對您有所幫助：最好多給孩子吃新鮮水果，

上網(wǎng)課，給孩子吃什么保護眼睛，求推薦？

在線課程非常吸引眼球。有必要觀看并休息一下。那么除此之外，怎樣才能彌補和緩解眼睛疲勞，保護眼睛呢？以下是我個人的看法，希望能對您有所幫助：

最好多給孩子吃新鮮水果，如柑橘、香蕉、火龍果、處女果等，這些水果含有大量的維生素C和胡蘿卜素，可以緩解眼睛疲勞和干燥。

同時，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如新鮮玉米、胡蘿卜、動物肝臟、魚類及乳制品、豆類等，可以保證眼睛視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。眼部組織的修復(fù)和更新需要不斷補充蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)是細(xì)胞的主要成分，同時也起到消除眼部緊張的作用。

當(dāng)然，你也可以多做眼保健操來緩解眼睛疲勞，多運動，多喝水，多看遠視力。雖然學(xué)習(xí)很重要，但我們也應(yīng)該多注意休息，不要損傷眼睛。

這是我個人的觀點。非常感謝。

多吃什么食物可以明目護眼？

明亮的眼睛需要五臟六腑的精髓滋養(yǎng)。根據(jù)不同的證型，一些食療方劑還可以起到護眼護目的保健作用。這里有一些例子：

方法：取枸杞和杭白菊10克，茶葉3克，常在水中飲用。

適用人群：眼睛干澀、輕微疼痛、疲勞、頻繁眨眼、口渴、舌紅、苔蘚少或無苔蘚、脈象計數(shù)等

方法：取夏枯草、決明子、菊花各10克，加水煮沸。

適用人群：眼睛刺痛，視力模糊，長時間看不見，頭痛，眼眶疼痛，易怒，口苦，舌紅，毛黃，脈弦數(shù)，屬肝膽熱。

方法：取枸杞、桑葚、女貞子各15克，瘦肉100克，湯中加入少許鹽調(diào)味飲用。

適用人群：眼睛干澀、畏光、頻繁眨眼、視力不清、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、肝腎兩虛。

方法：取天麻10g，大魚頭1個（約500g），瘦肉100g，蜜棗2個，生姜1片，煎湯，加少許鹽調(diào)味。

適用人群：眼睛疲勞、眼皮跳動、視物模糊、頭暈、舌淺紅、苔薄白、脈弦細(xì)，證候為肝血虛、血虛風(fēng)。