蘋果什么時候吃最合適？俗話說得好，“早上金，中午銀，晚上銅?！?。中醫(yī)認為，早晨是人體脾胃活動最旺盛的時候。吃蘋果時，蘋果中所含的營養(yǎng)成分容易被人體吸收。而經(jīng)過一夜的食用，人體早上需要補充糖分，而蘋果中

蘋果什么時候吃最合適？

俗話說得好，“早上金，中午銀，晚上銅?！?。中醫(yī)認為，早晨是人體脾胃活動最旺盛的時候。吃蘋果時，蘋果中所含的營養(yǎng)成分容易被人體吸收。而經(jīng)過一夜的食用，人體早上需要補充糖分，而蘋果中富含的糖分正好可以滿足人體的需要。早上吃一個蘋果也有提神的作用，比咖啡更有效。

相反，現(xiàn)在大多數(shù)人選擇在晚上吃蘋果。夜間攝食的吸收效率僅為10%。蘋果是一種酸性水果，長期晚上食用對胃有很大的危害。尤其是睡前兩小時吃蘋果，身體需要分泌胰島素來消化蘋果中所含的糖分，所以長期來看容易患糖尿病。

蘋果通常在飯前吃。有兩個好處：一是蘋果中含有促進消化的蘋果酸，一般半小時后再吃。蘋果中的大部分營養(yǎng)成分是水溶性的，容易被胃吸收。第二，它有助于減肥。因為蘋果是低熱量食品，每100克只產(chǎn)生60千卡的熱量，同樣量的蘋果比其他食物的熱量要低，所以飯前吃水果可以讓胃感覺飽，這樣會減少其他食物的熱量攝入，對想減肥的人非常有幫助。

吃了蘋果后，由于胃里還有其他食物等待消化，會增加消化負擔(dān)，不僅不能充分吸收營養(yǎng)，還容易造成消化系統(tǒng)負擔(dān)。而且糖不能完全分解，這很容易造成糖在體內(nèi)堆積成脂肪。

有些人吃蘋果時習(xí)慣啃核，認為不會浪費。不過，他們并不知道巖芯中含有少量有害物質(zhì)——氫氰酸。氫氰酸沉積在體內(nèi)，可導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸急促等癥狀，嚴重者可出現(xiàn)昏迷。雖然不會馬上導(dǎo)致中毒，但長期這樣吃對健康確實不好。因此，吃蘋果時最好不要咬核心。

IOS有沒有什么好玩的單機游戲？一次性購買也可以，但不要氪金？

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幼兒園如何開展餐后活動？

幼兒園的餐后活動主要分為早餐后活動、午餐后活動和晚餐后活動。

幼兒園餐后活動設(shè)計的原則：首先，從生理健康的角度來看，孩子們不能在餐后進行暴力活動，所以他們主要安排安靜的餐后活動。

第二，因為孩子吃飯的速度不一樣，有的孩子吃得快，有的孩子吃得慢，所以你可以安排一些可選的游戲，隨著孩子吃完，選擇你喜歡的玩具和游戲。

第三，因為飯后的時間比較短，所以游戲的設(shè)計，盡量簡單，易于操作。

具體安排：

早餐后：一般幼兒園都是和孩子們一起在晚餐后，任選活動區(qū)進行游戲。什么是可選的區(qū)域活動？選擇性區(qū)域活動是兒童自主活動的重要形式。它是一種以讓孩子快樂、滿足為目的的自主學(xué)習(xí)活動，是一種操作和體驗的方式。公共區(qū)域為：施工區(qū)、藝術(shù)區(qū)、表演區(qū)、角色扮演區(qū)（如嬰兒之家、理發(fā)店、超市、商店、醫(yī)院、餐廳、交通崗）、閱讀區(qū)、益智區(qū)、語言區(qū)、科學(xué)區(qū)、感官操作區(qū)、沙水區(qū)、運動區(qū)等，孩子們基本上都在自己的地方玩游戲。

午餐后：一般幼兒園午餐后，老師會安排一些安靜的游戲讓孩子們選擇，如看書、翻繩、折紙等，先吃完的孩子會選擇自己喜歡的活動，大約20分鐘。孩子們吃完飯后，老師將帶孩子們?nèi)ド⒉健?/p>

晚餐后：基本上和午餐后一樣。老師會安排一些安靜的游戲讓孩子們選擇，如拼圖、玩具、繪畫等，先吃完的孩子會選擇自己喜歡的活動，大約20分鐘。孩子吃完飯后，老師會組織孩子們離開幼兒園談話，比如講解回家的任務(wù)，制定時間表，提醒今天表現(xiàn)好的楊老師的孩子明天早點來上班。

湘臺育兒賑濟雜貨店：我從事幼兒教育已經(jīng)20多年了。我學(xué)習(xí)過早期閱讀、兒童學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)能力、健康和安全教育，并參加過《輕松育兒新辦法》、《幼兒園親子幼兒園》等書籍。我分享的文章都是多年來的真情，都是原創(chuàng)的。歡迎評論跟帖轉(zhuǎn)發(fā)。