行走怎么入定？謝謝你的邀請。這是個(gè)好問題。最近，我也在學(xué)習(xí)走路和冥想。但我還是個(gè)初學(xué)者，所以我只能分享我的方法和感受。我通常早晚打坐，因?yàn)槲乙ぷ?，所以時(shí)間不多，早上大約半小時(shí)，晚上大約一小時(shí)?，F(xiàn)階段

行走怎么入定？

謝謝你的邀請。這是個(gè)好問題。最近，我也在學(xué)習(xí)走路和冥想。但我還是個(gè)初學(xué)者，所以我只能分享我的方法和感受。

我通常早晚打坐，因?yàn)槲乙ぷ?，所以時(shí)間不多，早上大約半小時(shí)，晚上大約一小時(shí)。現(xiàn)階段，我的冥想方法是放松、觀察呼吸、觀念先行。我認(rèn)為對于初學(xué)者來說，放松和呼吸是最基本的訓(xùn)練，一定要練扎實(shí)。請看我的標(biāo)題或問答，了解放松呼吸的方法。

為了用更多的時(shí)間來訓(xùn)練我的注意力，我試著在散步、拜佛、打太極拳和練易筋經(jīng)時(shí)做同樣的呼吸放松訓(xùn)練。我沒想到我感覺很好。例如，當(dāng)我走路的時(shí)候，我會(huì)注意我身體的每一步。我的肩膀放松，背部挺直，下巴微微縮回，舌頭放在上顎上，步伐平穩(wěn)。我吸氣時(shí)走三步，呼氣時(shí)走三五步。有時(shí)候我會(huì)一步一步背誦六字咒。堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)變得越來越自然，走路時(shí)也能體會(huì)到冥想的感覺。

我也在拜佛或其他日?；顒?dòng)中使用這種方法。我認(rèn)為這個(gè)方法很好。至少對我來說，它可以讓我隨時(shí)隨地保持正念。

這是我自己的思維方式，不一定正確，僅供參考，希望不會(huì)誤導(dǎo)您，希望對您有所幫助。

小度機(jī)器人能走路嗎？

小機(jī)器人可以在程序設(shè)置下行走