腸道不好怎么辦？腸道的主要病變是一些炎癥感染、惡性腫瘤、功能性消化不良等疾病。下面，小柯將逐一分析腸道疾病以及如何治療？3. 腸功能性消化不良是一組常見的臨床綜合征。腸道檢查未見病理改變。但由于各種原

腸道不好怎么辦？

腸道的主要病變是一些炎癥感染、惡性腫瘤、功能性消化不良等疾病。下面，小柯將逐一分析腸道疾病以及如何治療？

3. 腸功能性消化不良是一組常見的臨床綜合征。腸道檢查未見病理改變。但由于各種原因，腸動力減弱，腸道菌群紊亂，會導(dǎo)致腹脹、腹痛、不適、便秘等癥狀。因此，治療功能性消化不良主要是促進(jìn)腸道蠕動（丁胺、西沙必利、馬來酸曲美布?。┖驼{(diào)節(jié)腸道菌群（益生菌、活菌1號）有利于促進(jìn)腸道功能的恢復(fù)，避免腸道毒素的吸收。

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如何調(diào)理腸道功能？

腸功能怎么調(diào)理不好？其實(shí)腸道功能不好也不難調(diào)理，但需要注意的是要堅持養(yǎng)成良好的習(xí)慣，無論是飲食習(xí)慣還是生活習(xí)慣，也要經(jīng)得起誘惑，才能真正調(diào)節(jié)腸道的健康。雖然腸道不如胃或食道敏感，但腸道的問題不必小，甚至更嚴(yán)重、更突然，因為腸道是人體最沉默的器官之一，月經(jīng)來遲往往發(fā)現(xiàn)問題為時已晚。

均衡飲食，每天不少于12種食物，每周不少于25種食物，并做到葷素搭配和粗細(xì)搭配，這樣才能更好地預(yù)防便秘。

2. 喝足夠的水，每天不少于1500-1700ml，尤其要注意水溫在20-50度之間，這樣的水不僅能更好地幫助身體補(bǔ)充水分，還能避免刺激胃而引起腹瀉。

3. 飲食控制，每頓飯多達(dá)七八飽，因為食物過多會增加胃的消化負(fù)擔(dān)，會引起腹脹、腹痛等問題。

4. 適量吃肉。如果吃肉過多，會增加腸道有害細(xì)菌的含量，引起便秘。《中國居民膳食指南》建議，每人每天應(yīng)吃40-75克畜禽肉和40-75克魚肉。

5. 適度運(yùn)動，運(yùn)動有助于促進(jìn)腸道健康，增強(qiáng)腸道功能，減輕腸道負(fù)擔(dān)，還能更好地預(yù)防便秘。

6. 每天吃100克左右的豆制品有助于預(yù)防便秘，調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸道健康。

7. 揉腹、腹式呼吸有助于促進(jìn)腸道蠕動，清除腸內(nèi)長期堆積的垃圾，深層次清理垃圾，消除腹部脂肪，使身體更健康。

少做或不做這些事情：1。戒煙限酒。

2. 避免久坐。

3. 減少壓力。

4. 避免每天熬夜和早睡。

5. 少吃零食。各種零食中的食品添加劑太多了。這些食品添加劑會破壞腸道菌群，容易引起腸道疾病。

6. 保持好心情，壓力過大、焦慮等都容易引起腹瀉或便秘。