喝白開水有什么好處？喝開水有很多好處！醫(yī)生常建議我們早上起床空腹喝一杯水，以增加血液循環(huán)，下午醒來時喝水，飯后喝一段時間的水，睡前喝水，晚上起床時喝幾杯水。滿足身體的需要和補充水分是非常重要的，它對心

喝白開水有什么好處？

喝開水有很多好處！醫(yī)生常建議我們早上起床空腹喝一杯水，以增加血液循環(huán)，下午醒來時喝水，飯后喝一段時間的水，睡前喝水，晚上起床時喝幾杯水。滿足身體的需要和補充水分是非常重要的，它對心臟和身體各器官的血液循環(huán)起著重要的作用！我聽過醫(yī)生的解釋，但不一定完全聽過

常喝白開水好不好？

成人最好每天喝1500~1700ml開水，開水溫度適中有利于健康。

水在維持正常的生命活動和新陳代謝方面起著重要作用?！吨袊用裆攀持改稀罚?016年）強調(diào)：每天要喝足夠的水，建議成人每天喝15008杯開水和/或茶；多次喝少量水，每天隨時分發(fā)200ml（1杯）。

當身體攝入的水分減少時，身體會分泌抗利尿激素（AVP），它可以減少尿量并保持滲透穩(wěn)定性。長期AVP升高相當于對腎臟的慢性應激，可引起血管收縮，激活高血壓并導致腎臟炎癥。另外，當飲水量不足時，腎臟排出的鈣、磷、草酸、尿酸等離子容易形成結石。水對調(diào)節(jié)體溫也很重要。每天25%的代謝產(chǎn)熱需要通過水的蒸發(fā)來實現(xiàn)。如果你在炎熱的天氣里沒有喝足夠的水，你會增加中暑的危險。

每日可根據(jù)早晨體重變化、主觀口渴感及晨尿顏色來判斷是否缺水：①正常體重范圍內(nèi)的人如果測得體重比昨天同時下降1斤（0.5kg）以上，就有可能缺水；②感到口渴一定要喝水，出現(xiàn)口渴是機體明顯缺水的信號；③正常尿色為白色透明或微黃，當機體缺水時，尿色會加深。

此內(nèi)容由吉林大學白求恩第一醫(yī)院藥學部副主任藥師張欣審核

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早上喝一杯溫開水有利于人體排毒，而且水能迅速進入血液，稀釋血液濃度。促進血液循環(huán)能有效預防心腦血管疾病的發(fā)生。促進腸道潤滑和排便，也能起到美容的作用。