暴走和慢走，哪種鍛煉身體好？如果是同一個(gè)人，暴力步行的效果肯定比慢跑好，因?yàn)楸┝Σ叫袝?huì)消耗更多的熱量，使人體排出更多的毒素，并能更好地減肥和減肥；當(dāng)然，如果你的身體狀況不適合暴力步行，慢跑也有一定的鍛

暴走和慢走，哪種鍛煉身體好？

如果是同一個(gè)人，暴力步行的效果肯定比慢跑好，因?yàn)楸┝Σ叫袝?huì)消耗更多的熱量，使人體排出更多的毒素，并能更好地減肥和減肥；當(dāng)然，如果你的身體狀況不適合暴力步行，慢跑也有一定的鍛煉作用效果。你可以根據(jù)自己的身體狀況制定鍛煉計(jì)劃，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

謝謝

請(qǐng)問(wèn)大家每天都暴走嗎？有什么好處？

我每天鍛煉，包括不忙不慢的散步，但不劇烈的散步。因?yàn)槲艺J(rèn)為暴力步行適合年輕人，而對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，如果他們是暴力的，那不僅沒(méi)有好處，而且會(huì)給他們的健康帶來(lái)危害和危險(xiǎn)

因此，我建議暴力步行只適合年輕人，而不適合老年人。

有人說(shuō)大運(yùn)動(dòng)量極限暴走，最終會(huì)損害健康，你怎么看？

謝謝你的邀請(qǐng)：我想談?wù)勎业目捶?。我們必須注意鍛煉的量和時(shí)間。別聽別人說(shuō)風(fēng)是雨。我很清楚自己的健康狀況。我們必須根據(jù)自己的實(shí)際情況制定自己的鍛煉方法。運(yùn)動(dòng)對(duì)我們起不到好的作用，反而對(duì)趙成有害。為什么不？我可以教你如何鍛煉。第一個(gè)孩子多跑步，多鍛煉，多做娛樂(lè)游戲，不僅培養(yǎng)孩子的智力，而且鍛煉自己的好習(xí)慣。第二個(gè)是中年男子，經(jīng)常帶著妻兒散步，參加戶外活動(dòng)。在家看葵，用短視頻跳快舞很好，用的是提克托克。記得多喝水泡腳。第三，老年人必須關(guān)注中國(guó)的老齡化時(shí)代。年輕人很忙，沒(méi)有時(shí)間在家照顧老人。許多人去了養(yǎng)老院?，F(xiàn)在在農(nóng)村，老人和孩子多了。很少有年輕人不在家。他們大多數(shù)去大城市工作和創(chuàng)業(yè)。這就是社會(huì)的真實(shí)生活。誰(shuí)不能改變？鍛煉自己是不夠的，這是孩子們的負(fù)擔(dān)。解決方法必須單一，如練太極拳、書法、繪畫、象棋即可。在家做個(gè)自我鍛煉，頸椎和腰椎的保養(yǎng)方法，想學(xué)著看視頻了解一下