每天吃枸杞紅棗，會(huì)發(fā)生什么？枸杞含有豐富的β-胡蘿卜素，這是維生素A的前提，也就是說，它能幫助合成維生素A。此外，它還含有一些天然的興奮劑，即阿托品，似乎讓人覺得吃了枸杞后可以安然熬夜。當(dāng)然，這只是個(gè)

每天吃枸杞紅棗，會(huì)發(fā)生什么？

枸杞含有豐富的β-胡蘿卜素，這是維生素A的前提，也就是說，它能幫助合成維生素A。此外，它還含有一些天然的興奮劑，即阿托品，似乎讓人覺得吃了枸杞后可以安然熬夜。當(dāng)然，這只是個(gè)玩笑。早睡早起喝枸杞水沒用。因?yàn)殍坭蕉嗵呛勘容^豐富，在一定程度上膳食纖維含量比較高，所以吃一些適量的，對于補(bǔ)充膳食纖維也是一個(gè)很好的來源。前提是要吃枸杞子的果實(shí)，不能只在水里喝，然后扔掉。

順便說一下，近年來，與普通的紅色或橙色枸杞相比，黑色枸杞含有更多的花青素，花青素是一種更神奇的東西。近年來，保健品更愿意宣傳其抗氧化甚至抗衰老作用，甚至有些非法宣傳其抗癌作用。當(dāng)然，這基本上是無稽之談，可能更多的是它會(huì)起到一定的抗氧化作用，但與它的價(jià)格相比，性價(jià)比極低。如果真的想添加花青素，不妨多吃些紫甘藍(lán)，甚至紫茄子，這些都是深色蔬菜。價(jià)格不是很貴。不要迷信各種夸大宣傳黑枸杞的效果。如果你愿意買點(diǎn)喝的，買點(diǎn)吃的，或者泡在水里，那都沒關(guān)系。不過，對其一些藥用價(jià)值的宣傳，實(shí)在不要輕信，以免上當(dāng)受騙。

紅棗整體熱量高，不建議吃太多，喝水，枸杞和紅棗是一樣的，還是吃水果好。

紅棗的膳食纖維含量也比較高，所以適當(dāng)吃一些或吃錯(cuò)，但一定要注意控制數(shù)量。

最后，特別提醒，不管是紅枸杞還是紅棗，都不能放血，不能放血，不能放血！如果你想豐富你的血液，請吃紅肉動(dòng)物，血?jiǎng)游铮闻K等。這些是正確的方法。紅色素食主義不能有效補(bǔ)充鐵。