本人想買輛自行車騎行上下班，順便鍛煉身體，來回20公里，500到2000之間，有什么推薦的？很簡單。我大約有一年半的時間騎自行車去上班。單程大約10公里。我需要渡船渡過黃浦江。一開始，我騎的是500輛

本人想買輛自行車騎行上下班，順便鍛煉身體，來回20公里，500到2000之間，有什么推薦的？

很簡單。我大約有一年半的時間騎自行車去上班。單程大約10公里。我需要渡船渡過黃浦江。

一開始，我騎的是500輛左右的山地車，不太好。它很重，速度變化不是很敏感。我消耗了太多的體力。我每天在路上總能遇到幾個熟悉的面孔。他們幾乎同時經(jīng)過同一路段。為了面子，我真的用了我的力氣。

后來，我換了一輛珍妮特·汗（Jeanette Khan），雖然有點(diǎn)輕，但仍然不能工作。速度變化太突然了。我不能用一檔。第二檔與普通單速車相同。我不能開三檔。真的很尷尬。

最后，我在X760上買了一輛jaantee來尋找騎馬的樂趣。變速和剎車非常靈敏，前減震器非常有用。我有信心在路上遇到熟悉的面孔。如果我不喜歡，我就做

！建議在市區(qū)騎行，如果路況平順，騎行較輕，可以上車。如果路上顛簸，你可以騎山地車去換輪胎。別以為便宜，便宜不好。

為了鍛煉身體，平時每天騎行20公里，鋪裝路面，基本沒有坡，可以推薦下自行車嗎？

謝謝！1、 首先，我同意并支持你的培訓(xùn)計(jì)劃。每天騎20公里基本上可以達(dá)到訓(xùn)練效果。在平坦的道路上行駛大約一個小時，可以燃燒600-700卡路里。因?yàn)槊刻於荚隍T馬，所以不要過度影響第二天的訓(xùn)練。我從一個新手開始，每天訓(xùn)練已經(jīng)三年多了。雖然到目前為止我還沒有騎很遠(yuǎn)的距離，但是每天的訓(xùn)練效果還是很好的。

2、二是選型。我覺得既然是為了鍛煉身體，而不是為了比賽速度，選擇山地車更實(shí)用、更安全。幾個正規(guī)品牌都不錯，捷安特、美利達(dá)和海德的性價比會很高。我選擇了建特xtc820，它比xtc800貴一點(diǎn)，但更輕。在過去的三年里，我們只換了電影，其他的部分都完好無損。

3、最后但同樣重要的是，作為新手，我們對自行車并不熟悉。我們買自行車時，必須督促商店經(jīng)營者仔細(xì)調(diào)整。他們中的很多人責(zé)任心不強(qiáng)，或者手藝不錯。我買第一輛車的時候，沒有把“H”和“L”螺絲調(diào)整好，導(dǎo)致車子從爬鏈上掉下來。當(dāng)他買第二輛時，雖然他調(diào)整了變速器，但他要求他調(diào)整輪緣的輻條。他說輻條是用工廠里的電腦調(diào)整的。但騎了一段時間后，車子發(fā)出奇怪的聲音。我想了很久，沒有發(fā)現(xiàn)問題。我去了兩次車行，才調(diào)好輻條，徹底解決了這個問題！既然選擇了騎行，就要多了解自行車配件，學(xué)會自己解決問題，這樣才能長期騎行下去?。ㄕ埥o出更多的缺點(diǎn)建議）]~][推薦一輛城市自行車♀?？】首先，感謝您的邀請。讓我來回答這個問題！從課文的問題來看，我想在城市里騎馬。在這種情況下，我個人認(rèn)為最好選擇適合城市騎行的自行車，而山地車是首選，因?yàn)樵诔鞘序T行時，首先要考慮的是安全。山地車更穩(wěn)定，更專注，可以保證安全！因?yàn)楣奋嚤容^單薄，不適合在城市里乘坐，安全系數(shù)低，不建議在公路上使用！價格不應(yīng)該太貴。1000到3000之間的那個很好。當(dāng)時，我們不得不選擇品牌。有些國產(chǎn)車質(zhì)量很差。我們不應(yīng)該在城里騎得太貴，以免被偷！你可以在線訂購。在臺灣做巨人真好！個人想法，僅供參考

推薦一款城市騎行自行車？

首先，歡迎您加入百公里油耗只有兩個饅頭的活動。我從2014年到2017年玩了幾年山地車，我會回答這個問題

我的第一輛山地車是美利達(dá)和淘寶的，我當(dāng)時不知道，只要便宜，但是騎起來很重。后來，我用giante取代了它，當(dāng)然更劃算。

事實(shí)上，騎自行車很不錯。它比一輛汽車便宜。雖然沒有汽車快，但你可以隨時停車。你可以看到汽車沿途看不到的風(fēng)景，你可以走得比跑步更遠(yuǎn)一點(diǎn)。有一次，我和太湖一起游覽了昆山，從東方明珠塔到昆山，東山，高速鐵路，帶著自行車和山地車。一旦你遇到志同道合的人，你會發(fā)現(xiàn)你根本不想停下來

因?yàn)槟阆腧T短距離，所以你只能選擇山地車或公路自行車。至于你選什么牌子，就看你了。如果你注重品牌，市場上的主流是美利達(dá)和吉安特（很多品牌，其他的不推薦）。如果你注重性價比，你可以找朋友幫我組裝一輛（我后面的山地車正在組裝一輛）。至于價格，至少有一兩萬或上萬。這主要取決于你的經(jīng)濟(jì)狀況，但有一點(diǎn)需要注意的是，車輛越輕，你就越容易乘坐。當(dāng)然，它會越貴。所以不要買幾百元的車。騎車很累。真的很累。

至于什么規(guī)格合適，可以到汽車店試駕。沒有必要買試乘。別擔(dān)心。有直車把、曲車把、長車把、短車把等（加盟店一般都配備整車直車把）

還有所謂的短距離。你打算去多遠(yuǎn)？你是否想在外面過夜？今晚你準(zhǔn)備幾天？你想加一個駱駝袋嗎？如果加駱駝包，只能選擇山地車。

當(dāng)?shù)匾话愣加欣夏曜孕熊噲F(tuán)體。我建議你先找?guī)讉€不同的團(tuán)隊(duì)，和他們共進(jìn)晚餐，互相了解，選擇一個更適合你的團(tuán)隊(duì)。然后你就能看到他們最多能走多遠(yuǎn)？隊(duì)里有更多的山地車或公路自行車嗎？畢竟，山地車趕不上公路自行車。

快退休了，想買輛自行車短途騎行兼作鍛煉身體之用，什么牌子、價位、規(guī)格的合適？

讓我用自己的例子來說明。

我學(xué)騎自行車已經(jīng)30多年了。它在技術(shù)上應(yīng)該是成熟的。后來，我買了一輛特別的賽車，臺灣美利達(dá)，花了3000多元。目的是保持健康。

我以后的騎行，對于一個成年男子來說，短距離可以保持健康，但長距離不行。（讓我四處看看。這里沒有女性讀者。好吧，讓我直說。[羞怯

]如果你騎了一個多小時，車手會傾身把大部分重量放在座位上。他只能保持與生俱來的姿勢，即臀部與三角形座椅緊密接觸。如果短時間無濟(jì)于事，長時間會刺激男性前列腺部位的摩擦，引起腫脹和炎癥不適。而這種不適，大多數(shù)男人并不在意，長期以來，危害不言而喻。我有深刻的經(jīng)歷和遺憾。

從那以后，我再也不騎長途自行車了。我好像在鍛煉，但也有一些優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，缺點(diǎn)是不能忽視的。后來，從新聞上看到XX乘坐川藏線，我總是看其他新聞。

我還在騎車。這是一次綠色低碳之旅。為什么不？只是我不想再魯莽了。

騎自行車能鍛煉身體嗎？

這項(xiàng)運(yùn)動不僅鍛煉了下肢的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，還鍛煉了頸部、手臂、背部、腰部、腹部和臀部的肌肉。所以上身也有一定的鍛煉效果，但主要鍛煉下肢。