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跳臺階正確方法?正確的跳臺方法是:雙腳并攏,做半蹲式,雙臂伸直向前,舉重向上,跳上前面的臺階,雙腳保持半蹲式,雙臂伸直向前,落地時保持平衡。跳臺階有什么好處?跨步跳躍可以增加腿部力量訓練和跳躍能力

跳臺階正確方法?

正確的跳臺方法是:雙腳并攏,做半蹲式,雙臂伸直向前,舉重向上,跳上前面的臺階,雙腳保持半蹲式,雙臂伸直向前,落地時保持平衡。

跳臺階有什么好處?

跨步跳躍可以增加腿部力量訓練和跳躍能力