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ch play是什么軟件？

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燕窩是燕子的口水，真的那么有營養(yǎng)嗎？如何辨真假？

雖然燕窩的蛋白質(zhì)含量很高，但燕窩中的蛋白質(zhì)不是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不含人體所需的八種必需氨基酸。它的營養(yǎng)不如雞蛋或豆腐。

更重要的是，吃燕窩不是生的。一克燕窩泡10克，蛋白質(zhì)含量立刻變成5%，營養(yǎng)價值相當于牛奶。

像這樣的保健品沒有特別的好處。相反，他們殺死了許多動物。

蛋白質(zhì)的功能是建造房屋需要磚塊或混凝土，而建造人體需要大量蛋白質(zhì)。我們的身體，從皮膚、骨骼、肌肉和頭發(fā)，到大腦和其他內(nèi)臟，再到血液、神經(jīng)組織和內(nèi)分泌系統(tǒng)，都需要蛋白質(zhì)的參與。蛋白質(zhì)不僅是我們身體的一部分，也是我們身體中一種強大的力量。從免疫系統(tǒng)的崩潰到各種生化因子的激活，蛋白質(zhì)可以幫助加速免疫反應(yīng)。而對于肌肉的生長，只有足夠的蛋白質(zhì)才能有所幫助。高糖高油的飲食，加上蛋白質(zhì)的缺乏，肌肉不能有燃料生長，只能越來越軟。

雖然我們體內(nèi)有數(shù)千種蛋白質(zhì)，但它們都是由大約20種不同的氨基酸通過不同的排列和組合組成的。在這20種氨基酸中，有12種是人體合成的。換句話說，如果我們不能從食物中獲得足夠的這些氨基酸，身體就會自動合成這些氨基酸來彌補缺失的部分。

但是剩下的八種氨基酸是不同的-我們的身體不能制造它們，或者它們不能以遠遠不能自給自足的速度制造它們，所以我們只能從食物中獲取它們。一旦食物中這些氨基酸的供應(yīng)不足，就會出現(xiàn)短缺。這種沒有食物補充就無法獲得的氨基酸被稱為“必需氨基酸”。為了保證必需氨基酸的供應(yīng)，我們需要吃“優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)”——即牛奶、肉、蛋、豆類等。這些是我們的優(yōu)質(zhì)燃料。