腿綁上5公斤的沙袋，每天跳繩1000下，一個月下來會有什么影響？能否增加彈跳力？跳繩肯定可以增加彈跳力，但是如果負重5公斤的沙袋能不能增加彈跳力不知道，但是能不能跳起來還是一回事。首先我認為一個腿上綁

腿綁上5公斤的沙袋，每天跳繩1000下，一個月下來會有什么影響？能否增加彈跳力？

跳繩肯定可以增加彈跳力，但是如果負重5公斤的沙袋能不能增加彈跳力不知道，但是能不能跳起來還是一回事。首先我認為一個腿上綁5公斤的沙袋確實有點重了，而且這個方法在古代練習輕功的介紹中經(jīng)常提到，負重跳遠，奔跑，其中一個練習方法是這樣的

先挖一個小坑然后負重從里面跳出來，然后慢慢增加坑的深度，直到坑的深度超過自己的身高，負重也越加越多，這個時間你還能跳出來，脫掉負重的沙袋那么是不是就會和電影里那樣輕輕一跳就可以飛到房頂了呢？其實我認為不太現(xiàn)實，人的能力是有限的，這樣練習能夠增加彈跳力是一定的，但是不可能達到那樣的高度

我曾經(jīng)也用過這樣的沙綁腿，但是我練的不是彈跳力，而是跑步，那個時候每天跑步不管是沖刺還是長跑我都不會脫掉，那么有人該問了這樣到底有沒有用呢？脫掉后會是什么感覺呢？我來說一下，當你突然脫掉后會覺得整個腿都沒有啦，很輕，跑起來覺得就像是飛了一樣。效果就是我每次短跑都是第一，不過這也和我已經(jīng)的努力和天賦有關(guān)系?????

所以我認為只要你努力能夠堅持住，不管你戴不戴沙袋，堅持一個月跳繩也絕對能夠增加彈跳力，大家好，我是一名武術(shù)愛好者，如果您認同我的回答請點點關(guān)注，您的一個支持就是我的最大的動力，本文有什么不足之處還請多多留言指點，萬分感謝