那種封閉減肥訓(xùn)練營有用嗎？(托勿入，希望去過的人分享一下真實(shí)經(jīng)歷)？我在不到兩個月的時間里參加了封閉魔鬼訓(xùn)練，從150公斤到105公斤。結(jié)束的原因是第一個沒到生理期，第二個突然暈倒一次，手腳都淤青了。

那種封閉減肥訓(xùn)練營有用嗎？(托勿入，希望去過的人分享一下真實(shí)經(jīng)歷)？

我在不到兩個月的時間里參加了封閉魔鬼訓(xùn)練，從150公斤到105公斤。結(jié)束的原因是第一個沒到生理期，第二個突然暈倒一次，手腳都淤青了。我立刻離開訓(xùn)練營，結(jié)束了我的減肥之旅。回家后，我控制了飲食，沒有反彈，體重保持了很多年。減肥一個多月后，我又暈倒在家。我第一次沒有摔得很重，后來也沒有暈倒。

減肥的方法是跑步機(jī)、伸展、爬山、盤旋、跑步、爬樓梯。醒來練習(xí)，早餐有時是定量的面條、餃子，有時是粥，都是定量的。中午一碗飯，定量菜。就像盒飯。晚上不要吃東西，或者喝100毫升酸奶。每天小睡兩個小時。早起。

結(jié)束減肥而不反彈的方法是在頭兩個月不吃晚飯就離開那里。每天減肥。當(dāng)時沒有體脂秤。只要看看體重，上去跑，少吃點(diǎn)。從不喝酒，肉和淀粉不一起吃，只敢多吃胡蘿卜、黃瓜、柚子、蔬菜這些，不抗餓，勤吃。我每晚不吃超過6點(diǎn)的東西。把你想吃的留作早餐。

養(yǎng)了很多年，然后結(jié)婚，生孩子，哺乳，現(xiàn)在不提了。。變老很難。。悲傷