蘋果可以做哪幾種吃法？很多人討厭蘋果皮的味道和味道，習慣了吃前剝皮。事實上，蘋果剝皮是一個很大的錯誤?！逗辗翌D郵報》2月19日發(fā)表了一篇文章，發(fā)表了“帶皮吃蘋果的六大好處”。1. 蘋果皮中膳食纖維含量

蘋果可以做哪幾種吃法？

很多人討厭蘋果皮的味道和味道，習慣了吃前剝皮。事實上，蘋果剝皮是一個很大的錯誤。《赫芬頓郵報》2月19日發(fā)表了一篇文章，發(fā)表了“帶皮吃蘋果的六大好處”。

1. 蘋果皮中膳食纖維含量最高。中等大小的蘋果皮含有4.4克膳食纖維。去皮后，蘋果肉中膳食纖維含量僅為2.1g。蘋果皮含有最多的維生素。中型蘋果的果皮中含有8.4毫克的維生素C和98國際單位的維生素A，去皮后蘋果果肉中這兩種維生素的含量僅為6.4毫克和61國際單位。

3. 吃帶皮的蘋果可以保護肺。美國健康雜志發(fā)表的一項研究顯示，蘋果皮富含天然抗氧化劑槲皮素，能保護肺部免受污染物的侵害。每周至少帶皮吃5個蘋果可以改善肺功能。

4. 吃帶皮的蘋果可以保護記憶。一項早期的研究還發(fā)現(xiàn)，槲皮素，一種富含蘋果皮的抗氧化劑，通過幫助防止與老年癡呆癥等退行性疾病相關的腦組織損傷，有助于保護記憶。

5. 蘋果皮有抗癌作用?？的螤柎髮W食品科學專家劉瑞海教授及其同事的研究發(fā)現(xiàn)，蘋果皮具有良好的抗癌和抗癌作用。研究人員從蘋果皮中鑒定出10多種三萜類物質，它們能抑制肝癌、結腸癌或乳腺癌等癌細胞的生長，還能殺死癌細胞。

6. 每天吃一個帶皮蘋果可以幫助你減肥。蘋果是一種高纖維、低熱量的食物，常吃不易產生饑餓感，熱量攝入較少，有助于減肥。

iPhone手機如何刷機？

謝謝你的邀請。刷蘋果手機有兩種方式，一種是使用官方iTunes，另一種是使用助手。這是相對簡單的。

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第四步：下載要刷的系統(tǒng)版本

第五步：選擇立即刷電腦

刷電腦的全過程大約需要十分鐘。過程中盡量不要移動手機，保持網(wǎng)絡暢通。通常，如果卡住了，不用擔心，只要耐心等待。如果報告了錯誤，您可以根據(jù)錯誤的位置查看相應的問題。