蘋果可以做哪幾種吃法？很多人討厭蘋果皮的味道和味道，習(xí)慣了吃前剝皮。事實(shí)上，蘋果剝皮是一個(gè)很大的錯(cuò)誤?！逗辗翌D郵報(bào)》2月19日發(fā)表了一篇文章，發(fā)表了“帶皮吃蘋果的六大好處”。1. 蘋果皮中膳食纖維含量

蘋果可以做哪幾種吃法？

很多人討厭蘋果皮的味道和味道，習(xí)慣了吃前剝皮。事實(shí)上，蘋果剝皮是一個(gè)很大的錯(cuò)誤?！逗辗翌D郵報(bào)》2月19日發(fā)表了一篇文章，發(fā)表了“帶皮吃蘋果的六大好處”。

1. 蘋果皮中膳食纖維含量最高。中等大小的蘋果皮含有4.4克膳食纖維。去皮后，蘋果肉中膳食纖維含量僅為2.1g。蘋果皮含有最多的維生素。中型蘋果的果皮中含有8.4毫克的維生素C和98國際單位的維生素A，去皮后蘋果果肉中這兩種維生素的含量僅為6.4毫克和61國際單位。

3. 吃帶皮的蘋果可以保護(hù)肺。美國健康雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，蘋果皮富含天然抗氧化劑槲皮素，能保護(hù)肺部免受污染物的侵害。每周至少帶皮吃5個(gè)蘋果可以改善肺功能。

4. 吃帶皮的蘋果可以保護(hù)記憶。一項(xiàng)早期的研究還發(fā)現(xiàn)，槲皮素，一種富含蘋果皮的抗氧化劑，通過幫助防止與老年癡呆癥等退行性疾病相關(guān)的腦組織損傷，有助于保護(hù)記憶。

5. 蘋果皮有抗癌作用?？的螤柎髮W(xué)食品科學(xué)專家劉瑞海教授及其同事的研究發(fā)現(xiàn)，蘋果皮具有良好的抗癌和抗癌作用。研究人員從蘋果皮中鑒定出10多種三萜類物質(zhì)，它們能抑制肝癌、結(jié)腸癌或乳腺癌等癌細(xì)胞的生長，還能殺死癌細(xì)胞。

6. 每天吃一個(gè)帶皮蘋果可以幫助你減肥。蘋果是一種高纖維、低熱量的食物，常吃不易產(chǎn)生饑餓感，熱量攝入較少，有助于減肥。

iPhone手機(jī)如何刷機(jī)？

謝謝你的邀請(qǐng)。刷蘋果手機(jī)有兩種方式，一種是使用官方iTunes，另一種是使用助手。這是相對(duì)簡單的。

第一步：連接電腦

第二步：選擇刷電腦進(jìn)行轉(zhuǎn)義

第三步：選擇刷電腦，用一個(gè)按鈕選擇要刷的系統(tǒng)版本

第四步：下載要刷的系統(tǒng)版本

第五步：選擇立即刷電腦

刷電腦的全過程大約需要十分鐘。過程中盡量不要移動(dòng)手機(jī)，保持網(wǎng)絡(luò)暢通。通常，如果卡住了，不用擔(dān)心，只要耐心等待。如果報(bào)告了錯(cuò)誤，您可以根據(jù)錯(cuò)誤的位置查看相應(yīng)的問題。