保護(hù)眼部的健康都有哪些小妙招？保護(hù)眼睛的原則和方法有很多，其中最重要的是：首先，我們必須養(yǎng)成良好的科學(xué)用眼習(xí)慣，包括長(zhǎng)時(shí)間不用眼睛。當(dāng)用眼超過(guò)40分鐘時(shí)，應(yīng)停下來(lái)放松眼睛，遠(yuǎn)眺或做局部按摩放松。其次，

保護(hù)眼部的健康都有哪些小妙招？

保護(hù)眼睛的原則和方法有很多，其中最重要的是：首先，我們必須養(yǎng)成良好的科學(xué)用眼習(xí)慣，包括長(zhǎng)時(shí)間不用眼睛。當(dāng)用眼超過(guò)40分鐘時(shí)，應(yīng)停下來(lái)放松眼睛，遠(yuǎn)眺或做局部按摩放松。

其次，我們應(yīng)該在日常行為中規(guī)范自己，盡量不要看電子產(chǎn)品，因?yàn)榻陙?lái)電子產(chǎn)品引起近視或加重近視的現(xiàn)象非常明顯。

第三，要有合理的睡眠時(shí)間，保證每晚8-10小時(shí)的睡眠。

第四，如果是兒童患者，為了保護(hù)眼睛，一定要保證每天戶外活動(dòng)的總時(shí)間不少于2小時(shí)，成人也需要1小時(shí)以上才能達(dá)標(biāo)。

第五，在飲食方面，要有意識(shí)地均衡飲食，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)素，最喜歡的是胡蘿卜素、葉黃素、花青素，這些食物富含以上因素或蔬菜、水果，多攝取對(duì)眼睛有好處。

最后，希望家長(zhǎng)和患者，也就是孩子們，共同了解護(hù)眼常識(shí)，然后真正落實(shí)護(hù)眼的細(xì)節(jié)。

如何保護(hù)眼睛？

保護(hù)眼睛的原則和方法有很多，其中最重要的有以下幾點(diǎn)：

首先，要養(yǎng)成良好的科學(xué)用眼習(xí)慣，包括長(zhǎng)時(shí)間不用眼睛。當(dāng)用眼超過(guò)40分鐘時(shí)，應(yīng)停下來(lái)放松眼睛，遠(yuǎn)眺或做局部按摩放松。

其次，我們應(yīng)該在日常行為中規(guī)范自己，盡量不要看電子產(chǎn)品，因?yàn)榻陙?lái)電子產(chǎn)品引起近視或加重近視的現(xiàn)象非常明顯。

第三，要有合理的睡眠時(shí)間，保證每晚8-10小時(shí)的睡眠。

第四，如果是兒童患者，為了保護(hù)眼睛，一定要保證每天戶外活動(dòng)的總時(shí)間不少于2小時(shí)，成人也需要1小時(shí)以上才能達(dá)標(biāo)。

第五，在飲食方面，要有意識(shí)地均衡飲食，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)素，最喜歡的是胡蘿卜素、葉黃素、花青素，這些食物富含以上因素或蔬菜、水果，多攝取對(duì)眼睛有好處。

最后，我們希望家長(zhǎng)和患者，也就是孩子們，共同了解護(hù)眼常識(shí)，然后真正落實(shí)護(hù)眼的細(xì)節(jié)。

家長(zhǎng)該如何保護(hù)好孩子的視力？

對(duì)于離你很近的東西，你需要休息20秒，看遠(yuǎn)處的東西（6米遠(yuǎn)），或者閉上眼睛休息。

2. 避免一直在黑暗中看書。在研究中使用8-15w熒光燈或25-40w燈泡。自然光有助于寶寶的視覺發(fā)育。

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4. 避免陽(yáng)光直射或強(qiáng)光照射。

如果出現(xiàn)眼睛顫抖、走路會(huì)撞到附近物體、瞇眼、揉眼、畏光等癥狀或行為，應(yīng)及時(shí)帶孩子去看兒科醫(yī)生。

6. 堅(jiān)決反對(duì)步行、汽車閱讀和電子產(chǎn)品。寫字時(shí)，指尖離筆尖1英寸（3.3厘米），胸部離桌子1拳（6-7厘米），書本離眼睛1英尺（33厘米）。保持直立姿勢(shì)。

在7.3-5歲時(shí)，兒科醫(yī)生應(yīng)每年進(jìn)行視力檢查，以檢查眼睛是否存在任何可能影響未來(lái)教育（閱讀和寫作等）的發(fā)育缺陷。6歲以后，兒科醫(yī)生需要每年對(duì)孩子進(jìn)行一次篩查，測(cè)量他們的視力，評(píng)估他們的視力功能。如果父母或家人有高度近視、斜視、弱視等視力異常，就要增加檢查次數(shù)。