蘋(píng)果手機(jī)健身怎么設(shè)置？如何設(shè)置蘋(píng)果移動(dòng)健身：1。單擊打開(kāi)移動(dòng)設(shè)置2。單擊運(yùn)動(dòng)和健身3。這是目前可以訪問(wèn)體育和建筑數(shù)據(jù)的應(yīng)用程序4。如果我們不想閱讀以下三個(gè)應(yīng)用程序，我們可以點(diǎn)擊按鈕關(guān)閉5。如果所有應(yīng)用

蘋(píng)果手機(jī)健身怎么設(shè)置？

如何設(shè)置蘋(píng)果移動(dòng)健身：1。單擊打開(kāi)移動(dòng)設(shè)置

2。單擊運(yùn)動(dòng)和健身

3。這是目前可以訪問(wèn)體育和建筑數(shù)據(jù)的應(yīng)用程序

4。如果我們不想閱讀以下三個(gè)應(yīng)用程序，我們可以點(diǎn)擊按鈕關(guān)閉

5。如果所有應(yīng)用程序都不想讀取，我們可以單擊“運(yùn)行狀況跟蹤”關(guān)閉

6。它已經(jīng)關(guān)閉，然后該應(yīng)用程序無(wú)法讀取數(shù)據(jù)-據(jù)說(shuō)該應(yīng)用程序的代號(hào)是西摩，但它可能會(huì)被重命名為適合或健身時(shí)，正式發(fā)布。作為一個(gè)獨(dú)立的應(yīng)用程序，它將能夠與現(xiàn)有的活動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)。

[Seymour or login IOS 14/watchos 7/tvos 14

]與現(xiàn)有的活動(dòng)健身跟蹤應(yīng)用程序類似，使用此新應(yīng)用程序，用戶可以下載涵蓋一系列不同鍛煉選項(xiàng)的健身活動(dòng)指南。

除了在iPhone、iPad或Apple TV上播放視頻內(nèi)容外，您還可以在Apple watch智能手表上同步進(jìn)度。

在運(yùn)動(dòng)類型方面，西摩支持室內(nèi)跑步、騎自行車、劃船、拉伸、核心訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、戶外散步、跳舞、瑜伽等活動(dòng)。

更重要的是，作為一款免費(fèi)應(yīng)用，蘋(píng)果似乎沒(méi)有增加內(nèi)部購(gòu)買(mǎi)等增值服務(wù)的想法。更多詳情，請(qǐng)耐心等待今年秋季新品上市。

蘋(píng)果為iOS 14醞釀的新款健身App有怎樣的特點(diǎn)？

有點(diǎn)常識(shí)的人都知道，健身其實(shí)是一個(gè)撕裂肌肉使其再次生長(zhǎng)的過(guò)程。因此，健身后肌肉疼痛等待修復(fù)是不可避免的。吃什么，首先要解決的就是這個(gè)問(wèn)題。

1. 易消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

這種蛋白質(zhì)能迅速到達(dá)小腸，然后被人體吸收，并參與肌肉修復(fù)的工作。其來(lái)源包括：雞蛋、脫脂或低脂牛奶（乳制品）、各種豆制品等。碳水化合物]碳水化合物是人體的主要能量來(lái)源。健身后適當(dāng)補(bǔ)充有助于恢復(fù)體能，避免低血糖。但需要注意的是，建議選擇釋放相對(duì)較慢的粗糧、堅(jiān)果、水果等碳水化合物，因?yàn)槿绻尫胚^(guò)快，其中一些會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，影響健身效果。

3. [維生素和礦物質(zhì)

健身通常伴隨著大量出汗，這也會(huì)帶走大量電解質(zhì)。因此，人體對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需求會(huì)增加。吃什么？其實(shí)，大部分蔬菜和水果都能滿足，因?yàn)樗鼈兏缓V、鈣、鉀等礦物質(zhì)。富含維生素，特別是維生素C的果蔬有西紅柿、花椰菜、獼猴桃等。

4. 我們提到了蛋白質(zhì)的補(bǔ)充和吸收，蛋白質(zhì)代謝過(guò)程中產(chǎn)生的一些物質(zhì)會(huì)使血液呈酸性，這也是人們疲勞的根源。因此，我們需要吃一些堿性食物來(lái)達(dá)到體內(nèi)的酸堿平衡，來(lái)源有：杏仁、栗子、豆類等。

當(dāng)然，每個(gè)人的健身強(qiáng)度、健身前的準(zhǔn)備和自己的體質(zhì)都不一樣，所以具體情況要具體對(duì)待。

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