如何保健養(yǎng)生？從睡眠的角度，建議大家了解床墊，這是一種理療方法，如下，經(jīng)常仰臥在其斜面上進行矯正。然后放上一個定制的枕頭，作為一個普通的床墊使用-有很多方法可以使用它。這是一個更好的方法。養(yǎng)生才能保健

如何保健養(yǎng)生？

從睡眠的角度，建議大家了解床墊，這是一種理療方法，如下，經(jīng)常仰臥在其斜面上進行矯正。然后放上一個定制的枕頭，作為一個普通的床墊使用-有很多方法可以使用它。這是一個更好的方法。

養(yǎng)生才能保健。中醫(yī)在養(yǎng)生保健方面具體都有哪些內(nèi)容和方法？

中醫(yī)養(yǎng)生包括情感養(yǎng)生、節(jié)氣養(yǎng)生、身體養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、運動指導養(yǎng)生、經(jīng)絡穴位養(yǎng)生等諸多方面。近日，他主編了國家衛(wèi)生委“十三五”規(guī)劃教材《中醫(yī)養(yǎng)生適宜技術》，本文從手術技術的角度，總結(jié)了針灸療養(yǎng)技術（包括毫針、耳針、皮針、刺絡放血、穴位埋線等）的特點，艾灸療養(yǎng)技術（艾錐灸、艾條灸、溫針灸、溫灸器灸等）、推拿療養(yǎng)技術（成人推拿、兒童推拿）、導引療養(yǎng)技術（八段錦、六子絕、益筋經(jīng)、五禽戲、太極拳、，對臟腑、氣血、津液、四肢、脊柱、特殊人群、婦女、兒童等常見病的綜合運用進行了詳細介紹。

為什么要綜合使用？灸法優(yōu)于體表刺激，大面積，溫暖舒適，能促進循經(jīng)感；穴位刺法優(yōu)于瞄準某一經(jīng)絡或某一部位，能迅速清熱；刮痧法優(yōu)于大面積刺法，清熱活血化瘀，拔罐優(yōu)于走、離、抖、泄，成功的關鍵在于：效果；耳穴全息對應，迷走神經(jīng)刺激；手法眾多，調(diào)穴、調(diào)線、天、人、地；兒童按摩在特殊人群中的特殊應用；自我調(diào)節(jié)與鍛煉的結(jié)合。臨床療效穩(wěn)定，副作用少。

同時，我還承擔了國家一流培訓機構(gòu)世界針灸交流中心主辦的“十項全能家庭保健培訓”，連續(xù)兩年，共6節(jié)，每節(jié)以7天的形式進行培訓，加強以上主要保健方法的操作技巧，指導保健的實際應用。

本教材由全國專家編寫，人民衛(wèi)生出版社出版。它將于九月出版。請注意。最新的十項全能訓練課程即將開始。它將由著名專家教授。加強集中實訓。別錯過了！