益生菌對減肥有效嗎？乳酸菌飲料能促進新陳代謝從而減肥嗎？有朋友經(jīng)常問我們是不是想改善腸道環(huán)境，增肥體質(zhì)，能不能喝點乳酸飲料，這里面也標著“零脂肪”減肥？大鵬今天就告訴你，不要喝乳酸飲料減肥！否則，只會

益生菌對減肥有效嗎？

乳酸菌飲料能促進新陳代謝從而減肥嗎？

有朋友經(jīng)常問我們是不是想改善腸道環(huán)境，增肥體質(zhì)，能不能喝點乳酸飲料，這里面也標著“零脂肪”減肥？大鵬今天就告訴你，不要喝乳酸飲料減肥！否則，只會越來越胖。

1. 乳酸菌飲料的定位是飲料

乳酸菌是一種天然飲料，不是添加糖的腸道改善產(chǎn)品。它不含脂肪，但富含糖。尤其是，喝得越好，通常添加的“糖”越多。主要原因是調(diào)味時需要平衡乳酸菌的酸澀味，最佳配料是“糖”。研究表明，乳酸菌的含糖量甚至高于可樂。這些糖分進入我們體內(nèi)，會很快轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，只能是脂肪流失得越多。

2. 腸道菌群是無法有效改變的

有朋友說，喝了乳酸菌飲料后，他們的排便真的改善了，如果排便通暢，他們會感覺很舒服。稱重時，他們會立即看到重量的變化，這不是沒有用的。但此時，你“瘦”的只是糞便和水，你的內(nèi)臟脂肪或皮下脂肪還在，并不是真的瘦，相反，長期下去，你會因為吃了太多的糖而發(fā)胖。我們自己的腸道也有自己的調(diào)節(jié)功能。如果一味依賴腸道外部菌群的補充，原本具有這種功能的腸道只會過分依賴外界，而費用也會被退還

！如果我們真的想改善腸道菌群，我們應(yīng)該改善腸道功能，多吃對腸道細菌有益、富含膳食纖維的食物。因此，如果我們想改善我們易肥胖的體質(zhì)，我們應(yīng)該吃各種粗糧。

我是大鵬，健身教練。如果你想了解更多關(guān)于健身和減肥的知識，你可以關(guān)注我。每天晚上8點，我都會直播今天的頭條新聞和西瓜視頻，和大家一起訓(xùn)練。他們都是針對性強、效率高的培訓(xùn)班，適合群眾。你可以看到下面的評論，知道如何加入我們的專業(yè)指導(dǎo)和獲得食譜。

如何減肥最快最有效？

最快最有效的減肥方法就是控制飲食。許多肥胖患者由于飲食控制不當(dāng)、暴飲暴食、攝入高熱量食物而沒有及時攝入，從而導(dǎo)致脂肪堆積。第一步是控制飲食，一日三餐，定時定量，減少大米、饅頭等碳水化合物的攝入