恢復(fù)視力的最佳方法 如何保護(hù)眼睛?
如何保護(hù)眼睛?保護(hù)眼睛的原則和方法有很多,其中最重要的是:首先,我們必須養(yǎng)成良好的科學(xué)用眼習(xí)慣,包括長(zhǎng)時(shí)間不用眼睛。當(dāng)用眼超過(guò)40分鐘時(shí),應(yīng)停下來(lái)放松眼睛,遠(yuǎn)眺或做局部按摩放松。其次,我們應(yīng)該在日常行
如何保護(hù)眼睛?
保護(hù)眼睛的原則和方法有很多,其中最重要的是:首先,我們必須養(yǎng)成良好的科學(xué)用眼習(xí)慣,包括長(zhǎng)時(shí)間不用眼睛。當(dāng)用眼超過(guò)40分鐘時(shí),應(yīng)停下來(lái)放松眼睛,遠(yuǎn)眺或做局部按摩放松。
其次,我們應(yīng)該在日常行為中規(guī)范自己,盡量不要看電子產(chǎn)品,因?yàn)榻陙?lái)電子產(chǎn)品引起近視或加重近視的現(xiàn)象非常明顯。
第三,要有合理的睡眠時(shí)間,保證每晚8-10小時(shí)的睡眠。
第四,如果是兒童患者,為了保護(hù)眼睛,一定要保證每天戶外活動(dòng)的總時(shí)間不少于2小時(shí),成人也需要1小時(shí)以上才能達(dá)標(biāo)。
第五,在飲食方面,要有意識(shí)地均衡飲食,均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)素,最喜歡的是胡蘿卜素、葉黃素、花青素,這些食物富含以上因素或蔬菜、水果,多攝取對(duì)眼睛有好處。
最后,我們希望家長(zhǎng)和患者,也就是孩子們,共同了解護(hù)眼常識(shí),然后真正落實(shí)護(hù)眼的細(xì)節(jié)。