如何評價健身APP“keep”？這個軟件對健身初學者最大的幫助可能是使他們養(yǎng)成鍛煉的習慣，但也有很多不好的地方。其實運動，只要堅持下去，注意平時的飲食，就會有很好的效果。如果只是想減脂、減脂，看一點馬

如何評價健身APP“keep”？

這個軟件對健身初學者最大的幫助可能是使他們養(yǎng)成鍛煉的習慣，但也有很多不好的地方。其實運動，只要堅持下去，注意平時的飲食，就會有很好的效果。如果只是想減脂、減脂，看一點馬甲線、腹肌，每天做一些運動有氧運動是可以的，因為每個人都有腹肌，但如果不單獨運動，腹肌的大小可能會比較小，但只要你的身體脂肪低到一定程度，就可以看到腹肌肌肉。相反，不管你鍛煉腹肌有多用力，身體的脂肪率也比較高，很有可能你看不到自己的腹肌，然后說課程中軟件的編排問題是個大問題，因為很多初學者沒有鍛煉的基礎(chǔ)，他們不知道動作的具體要點、具體力量和注意事項。當他們循規(guī)蹈矩時，不僅可能達不到健身的效果，還會傷到自己，而且每個人的體質(zhì)都不一樣，如果一個人有一次低血糖，不適合運動，在運動過程中有一些高強度的運動，他們的身體很可能會不舒服，甚至昏厥，最重要的問題，很多人可能有骨病、關(guān)節(jié)病，現(xiàn)在很多人都有肩周炎、肩袖損傷、半月板損傷、髕腱勞損，對于這些人來說，你讓他們做一些俯臥撐和俯臥支撐變形的過程，對于他們的關(guān)節(jié)可能是破壞性的，或者做一些高腿、轉(zhuǎn)身跑，這些沖擊性運動也可能使他們受傷站起來，所以，要科學鍛煉，還是找專業(yè)教練，還是要學習，健身最重要的是保護自己，科學健身，終身受益。

iOS 14軟件更新支持最早哪些蘋果移動設(shè)備？

twitter用戶Jiorku指出：從開發(fā)者的XML文檔來看，包括iphone6s和ipadmini4在內(nèi)的舊設(shè)備有望無縫升級到最新的軟件版本。

據(jù)報道，XML文件中列出的最早的智能手機型號是iPhone8、1（即iPhone6S），然后一直到最新的iPhone11Pro。

此次泄密也證實了此前的傳言，即IOS將繼續(xù)支持IOS 13支持的所有設(shè)備（包括iPhone 6S和原iPhone SE）。

有趣的是，IOS 14支持的最古老的平板電腦是iPad 5,1（即iPad Mini 4），但IOS 14兼容性列表上以前的報告中沒有提到該設(shè)備。

至于iPod touch，XML指出它支持ipod9,1（第七代iPod touch），這與之前的傳言一致。

需要注意的是，根據(jù)開發(fā)者Guilherme Rambo的推文，雖然IOS 14的更新源已經(jīng)在服務(wù)器上給出，但是當前的文件映像仍然在IOS 13中。

有關(guān)更多詳細信息，請耐心等待6月22日（北京時間6月23日凌晨1:00）的WWDC 2020主題演講。

懶人有什么在家鍛煉的方法？

注意飲食和日常生活，平時鍛煉30分鐘

生活在于鍛煉，健康是人生第一財富。