在室內(nèi)健身，買運動單車好？還是跑步機好？橢圓機是唯一的，我的經(jīng)驗之前辦了健身卡不經(jīng)常去，想買個跑步機在家用，靠譜嗎？我不推薦。我建議你出去跑步。如果你能堅持出去跑步，健身房就很容易堅持下去?；蛘呙刻煸?/p>

在室內(nèi)健身，買運動單車好？還是跑步機好？

橢圓機是唯一的，我的經(jīng)驗

之前辦了健身卡不經(jīng)常去，想買個跑步機在家用，靠譜嗎？

我不推薦。

我建議你出去跑步。如果你能堅持出去跑步，健身房就很容易堅持下去。

或者每天在家做仰臥起坐、俯臥撐和空載下蹲，看看你能堅持一個月。如果你堅持不了一個月，就不要買跑步機。如果你能堅持一個月，你就可以不遲買。

人太多了，家用跑步機都淪為衣架，或是土地灰燼?？纯炊峙懿綑C上的閑魚，你可以通過搜索很多找到。

打算買個跑步機在家跑步，哪款靜音，性價比高？

買個大扶手！畢竟，它將來會被用來掛衣服

為什么有的人會建議健身的時候不要用跑步機？

我想有以下原因：

室外運行空氣很好。你可以欣賞風(fēng)景，呼吸新鮮空氣。路上有很多人。這很累人，而且你不需要付健身卡的錢。

然而，他忘記了跑步機的優(yōu)點：跑步機不受時間和空間的限制。它可以日夜運行。它可以在晴天和雨天運行。它不怕陽光和風(fēng)雨。尤其是在健身房里，有可以養(yǎng)眼的美女，有可以聊天的帥哥。跑步后，免費洗個熱水澡。很舒服。

在跑步機上鍛煉，快走和慢跑哪個更好？減脂效果哪個好？

與跑步相比，步行肯定會消耗更多的能量。快走的優(yōu)點是對骨骼的壓力較小，但主要的肌肉訓(xùn)練部位對心肺功能的生長沒有幫助。

慢跑，正好是很慢的慢跑，對心肺運動很有好處，這可以從心率上直接反映出來。慢跑的心率必須高于快走的心率。慢跑時，耗氧量也較高，有氧運動消耗的脂肪較多。

快走比慢跑消耗更多的氧氣。一個原因是跑步的頻率一定要比走路快，呼吸也會快。更快的呼吸和心率都為“脂肪燃燒”提供了便利。

當(dāng)然，跑步的前提是對自己的骨骼有更高的要求，因為跑步的影響要比快走大得多，所以一開始不要跑太多，要逐漸讓骨骼的力量跟上，這樣才能達(dá)到更持久、更安全的效果。

一般來說，慢跑比快走更能減肥。

健身房的跑步機都是什么牌？

健身房里使用的跑步機不同于家里使用的跑步機，被稱為商用跑步機。除了尺寸上的不同，主要的區(qū)別在于電機。商用跑步機采用交流電機，連續(xù)起動時間長。適合健身房的實際使用。學(xué)校餐飲單位健身房多使用國產(chǎn)品牌，inface就是一個很好的案例。如果是高端俱樂部，五項全能酒店一般會使用Precor、space等國際一線品牌。