在室內(nèi)健身，買運(yùn)動(dòng)單車好？還是跑步機(jī)好？橢圓機(jī)是唯一的，我的經(jīng)驗(yàn)之前辦了健身卡不經(jīng)常去，想買個(gè)跑步機(jī)在家用，靠譜嗎？我不推薦。我建議你出去跑步。如果你能堅(jiān)持出去跑步，健身房就很容易堅(jiān)持下去?；蛘呙刻煸?/p>

在室內(nèi)健身，買運(yùn)動(dòng)單車好？還是跑步機(jī)好？

橢圓機(jī)是唯一的，我的經(jīng)驗(yàn)

之前辦了健身卡不經(jīng)常去，想買個(gè)跑步機(jī)在家用，靠譜嗎？

我不推薦。

我建議你出去跑步。如果你能堅(jiān)持出去跑步，健身房就很容易堅(jiān)持下去。

或者每天在家做仰臥起坐、俯臥撐和空載下蹲，看看你能堅(jiān)持一個(gè)月。如果你堅(jiān)持不了一個(gè)月，就不要買跑步機(jī)。如果你能堅(jiān)持一個(gè)月，你就可以不遲買。

人太多了，家用跑步機(jī)都淪為衣架，或是土地灰燼。看看二手跑步機(jī)上的閑魚，你可以通過搜索很多找到。

打算買個(gè)跑步機(jī)在家跑步，哪款靜音，性價(jià)比高？

買個(gè)大扶手！畢竟，它將來會(huì)被用來掛衣服

為什么有的人會(huì)建議健身的時(shí)候不要用跑步機(jī)？

我想有以下原因：

室外運(yùn)行空氣很好。你可以欣賞風(fēng)景，呼吸新鮮空氣。路上有很多人。這很累人，而且你不需要付健身卡的錢。

然而，他忘記了跑步機(jī)的優(yōu)點(diǎn)：跑步機(jī)不受時(shí)間和空間的限制。它可以日夜運(yùn)行。它可以在晴天和雨天運(yùn)行。它不怕陽光和風(fēng)雨。尤其是在健身房里，有可以養(yǎng)眼的美女，有可以聊天的帥哥。跑步后，免費(fèi)洗個(gè)熱水澡。很舒服。

在跑步機(jī)上鍛煉，快走和慢跑哪個(gè)更好？減脂效果哪個(gè)好？

與跑步相比，步行肯定會(huì)消耗更多的能量。快走的優(yōu)點(diǎn)是對骨骼的壓力較小，但主要的肌肉訓(xùn)練部位對心肺功能的生長沒有幫助。

慢跑，正好是很慢的慢跑，對心肺運(yùn)動(dòng)很有好處，這可以從心率上直接反映出來。慢跑的心率必須高于快走的心率。慢跑時(shí)，耗氧量也較高，有氧運(yùn)動(dòng)消耗的脂肪較多。

快走比慢跑消耗更多的氧氣。一個(gè)原因是跑步的頻率一定要比走路快，呼吸也會(huì)快。更快的呼吸和心率都為“脂肪燃燒”提供了便利。

當(dāng)然，跑步的前提是對自己的骨骼有更高的要求，因?yàn)榕懿降挠绊懸瓤熳叽蟮枚?，所以一開始不要跑太多，要逐漸讓骨骼的力量跟上，這樣才能達(dá)到更持久、更安全的效果。

一般來說，慢跑比快走更能減肥。

健身房的跑步機(jī)都是什么牌？

健身房里使用的跑步機(jī)不同于家里使用的跑步機(jī)，被稱為商用跑步機(jī)。除了尺寸上的不同，主要的區(qū)別在于電機(jī)。商用跑步機(jī)采用交流電機(jī)，連續(xù)起動(dòng)時(shí)間長。適合健身房的實(shí)際使用。學(xué)校餐飲單位健身房多使用國產(chǎn)品牌，inface就是一個(gè)很好的案例。如果是高端俱樂部，五項(xiàng)全能酒店一般會(huì)使用Precor、space等國際一線品牌。