健身有沒有流派，各種流派的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格動(dòng)作是什么樣的，成型體型是什么樣的？謝步雁：雖然沒有像武術(shù)那樣明確的健身流派，但是健身的形式和目的是不同的，可以分為幾個(gè)流派。1. 健身健美健身，通過體育鍛煉來提高人

健身有沒有流派，各種流派的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格動(dòng)作是什么樣的，成型體型是什么樣的？

謝步雁：雖然沒有像武術(shù)那樣明確的健身流派，但是健身的形式和目的是不同的，可以分為幾個(gè)流派。

1. 健身健美

健身，通過體育鍛煉來提高人的體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神狀態(tài)。

健美，追求發(fā)達(dá)和對(duì)稱的肌肉，具有雕塑力和美感。

2. 肌肉和力量

一是追求外在的形式，二是追求更高的力量。

3. 設(shè)備及自重

設(shè)備，推、拉、舉用啞鈴、杠鈴及器材。

自重，通過自重進(jìn)行健身鍛煉。例如，囚犯健身，街頭健身。有氧和無氧

有氧，以鍛煉心肺功能，提高耐力，減少脂肪。

無氧，提高爆發(fā)力和肌肉力量。

基本上，還有很多其他的。請(qǐng)加上。

還有幾種類型的健身房。。。。。讓我們與你分享。

1. 自拍派：每天去健身房先自拍。我的朋友說我要開始健身，然后我要去設(shè)備部鍛煉。

2. 野獸派：不管你推多重，你都不能停止嘮叨。

3. 只有一種練習(xí)：第一次見到他，我練了二頭肌，第二次還練，第三次見面。。。

4. 暴曬狂：喜歡裸上身運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你站在鏡子前時(shí)，你沒看到禁止裸體的標(biāo)語嗎。

…………

不去健身房自己在家按照網(wǎng)上教的那些動(dòng)作練習(xí)，運(yùn)動(dòng)會(huì)怎么樣？

在健身房穿工作靴鍛煉是制服控的表現(xiàn)嗎？

首先，感謝您的邀請(qǐng)。

總之，在健身房，你不需要任何有趣的行為。你需要的是專注和認(rèn)真。只有這樣才能真正達(dá)到鍛煉的目的。我希望它能幫助你。