哪些部位的肌肉發(fā)達(dá)會給人一種強(qiáng)壯魁梧的感覺？另外如何練就這個(gè)部位的肌肉？雖然身體任何部位的肌肉都應(yīng)該以平衡的方式發(fā)展，但我認(rèn)為是腰部，這就是所謂的虎背！與健美運(yùn)動員、大力士、力量舉重運(yùn)動員和健美運(yùn)動員

哪些部位的肌肉發(fā)達(dá)會給人一種強(qiáng)壯魁梧的感覺？另外如何練就這個(gè)部位的肌肉？

雖然身體任何部位的肌肉都應(yīng)該以平衡的方式發(fā)展，但我認(rèn)為是腰部，這就是所謂的虎背

！與健美運(yùn)動員、大力士、力量舉重運(yùn)動員和健美運(yùn)動員相比，最大的差距應(yīng)該是腰部的厚度。

堅(jiān)強(qiáng)的背部表示堅(jiān)強(qiáng)的核心。赫拉克勒斯的核心是極度下蹲、用力拉、板凳推和類似的復(fù)合動作。

其他競技運(yùn)動員的腰腹部也非常強(qiáng)壯，與羅納爾多相似，內(nèi)外斜肌發(fā)達(dá)。他們的核心不僅是力量訓(xùn)練，還有一些特殊的旋轉(zhuǎn)和反旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練。