bi站 站著怎么做？
站著怎么做？左腿用力推地，右腿伸直，腿擺動，利用慣性將胯部向前推，腰腹部也用力向前推，雙手用力支撐地面，起身時全身重心向前推。練習時，在上半身墊上墊子，讓臀部抬高一定高度，降低難度，同時保護頭部。找到
站著怎么做？
左腿用力推地，右腿伸直，腿擺動，利用慣性將胯部向前推，腰腹部也用力向前推，雙手用力支撐地面，起身時全身重心向前推。練習時，在上半身墊上墊子，讓臀部抬高一定高度，降低難度，同時保護頭部。找到正確的施力方法后，可以慢慢將上身坐墊的高度降至地面。記住，首先要找到正確的使用方法和順序。