如何保護(hù)眼睛？放松眼睛的主要方法是放松眼睛40分鐘以上。其次，我們應(yīng)該在日常行為中規(guī)范自己，盡量不要看電子產(chǎn)品，因?yàn)榻陙?lái)電子產(chǎn)品引起近視或加重近視的現(xiàn)象非常明顯。第三，要有合理的睡眠時(shí)間，保證每晚8

如何保護(hù)眼睛？

放松眼睛的主要方法是放松眼睛40分鐘以上。

其次，我們應(yīng)該在日常行為中規(guī)范自己，盡量不要看電子產(chǎn)品，因?yàn)榻陙?lái)電子產(chǎn)品引起近視或加重近視的現(xiàn)象非常明顯。

第三，要有合理的睡眠時(shí)間，保證每晚8-10小時(shí)的睡眠。

第四，如果是兒童患者，為了保護(hù)眼睛，一定要保證每天戶外活動(dòng)的總時(shí)間不少于2小時(shí)，成人也需要1小時(shí)以上才能達(dá)標(biāo)。

第五，在飲食方面，要有意識(shí)地均衡飲食，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)素，最喜歡的是胡蘿卜素、葉黃素、花青素，這些食物富含以上因素或蔬菜、水果，多攝取對(duì)眼睛有好處。

最后，我們希望家長(zhǎng)和患者，也就是孩子們，共同了解護(hù)眼常識(shí)，然后真正落實(shí)護(hù)眼的細(xì)節(jié)。

如何保護(hù)眼睛？

有很多方法可以保護(hù)你的眼睛。

1. 不要在強(qiáng)光或弱光下閱讀或?qū)懽鳌?/p>

2. 不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，尤其是當(dāng)你坐在一輛搖搖晃晃的汽車(chē)上的時(shí)候。

3. 不要長(zhǎng)時(shí)間看電視或玩電腦。

4. 家用燈具的布置應(yīng)合理，不宜過(guò)于密集或過(guò)于分散。使用照明時(shí)避免光線過(guò)多。