吃玉米到底能不能減肥？長話短說，多吃玉米可以幫助你減肥。1. 玉米可以減肥吃玉米可以減肥，而且減肥效果很好，所以想減肥的人可以經(jīng)常吃玉米。雖然玉米的熱量比大米高，但只是略高一點(diǎn)，而且玉米含有大量纖維素

吃玉米到底能不能減肥？

長話短說，多吃玉米可以幫助你減肥。

1. 玉米可以減肥

吃玉米可以減肥，而且減肥效果很好，所以想減肥的人可以經(jīng)常吃玉米。雖然玉米的熱量比大米高，但只是略高一點(diǎn)，而且玉米含有大量纖維素，可以促進(jìn)消化吸收。

2. 玉米不僅含有大量的纖維素，還含有大量的鎂。吃它可以促進(jìn)腸胃的蠕動，有助于腸道的清潔，使代謝廢物盡快排出，有助于減肥，所以減肥的人可以吃玉米。

3. 最好這樣吃玉米

最好吃蒸玉米或煮玉米，也不要先把玉米皮剝掉，吃的時候再把玉米皮剝掉，這樣營養(yǎng)就不會損失太多，吃玉米后可以喝煮玉米水，這樣減肥效果還不錯。

4. 早上或晚上吃玉米

玉米可以作為主食，但不要把玉米作為一日三餐的主食，也不要吃一些米飯。吃玉米的最佳時間是早上或晚上。它能在早上補(bǔ)充營養(yǎng)，晚上促進(jìn)消化，所以想減肥的人可以在早上或晚上吃玉米。

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