運動鍛煉和健康的核心關聯(lián)點在哪里？生活在于運動。保持健康需要適當?shù)倪\動。運動不一定有益健康。過度運動可能損害身體。健康來自許多方面，而不是全部來自運動。運動可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)人體的運動機制，正常運

運動鍛煉和健康的核心關聯(lián)點在哪里？

生活在于運動。保持健康需要適當?shù)倪\動。運動不一定有益健康。過度運動可能損害身體。健康來自許多方面，而不是全部來自運動。運動可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)人體的運動機制，正常運動，鍛煉肌肉，激發(fā)潛能，激發(fā)潛能，克服缺陷，改善人體，但健康還需要飲食、作息規(guī)律、運動、心情等諸多綜合決定。

身體是否健康和鍛煉、飲食有多大的關系？

這是一個程度的問題。

關于此級別的任何問題都沒有標準答案。

對于絕大多數(shù)普通人來說，沒有缺乏鍛煉或不健康的飲食。也就是說，對于絕大多數(shù)人來說，為了追求更好的健康，我們更注重運動和飲食，并不能達到我們的健康狀態(tài)，更理想的目標。更多的是達到我們的心理滿足。

我們經(jīng)常在生活中發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象。例如，我非常關心鍛煉。我經(jīng)常參加體育鍛煉。我認為體育鍛煉可以使我的身體更健康，使我的身體感到舒適和充滿活力。我想我選擇了一種很好的生活方式。但我經(jīng)?？吹揭恍┎幌矚g鍛煉的人，他們的身體素質(zhì)不如我，他們的姿勢不如我，但他們的身體狀況也很好，有的人一輩子安居樂業(yè)，甚至長壽。更重要的是，許多老人仍然有一些壞習慣。

這些都是我們固有認知的顛覆性現(xiàn)象。那么如何解釋這種現(xiàn)象呢？

首先，我們必須確認，我們提倡的健康飲食、健康生活方式，包括適當?shù)捏w育鍛煉，必須有利于我們的長期生存。只是我們都有不同的基本條件。每個人似乎都是一樣的，但又不同。同樣的生活方式，無論好壞，在不同的人身上可能會有截然不同的結果。

那么，我想再談談緩沖區(qū)的概念。人體實際上是一個非常復雜的緩沖系統(tǒng)。無論是生理上、心理上、社會上、物理上、化學上對人體的任何刺激都作用于人體相應的緩沖對上。對于緩沖對的理解，可以參考臨床檢查中參考值的設置。

當我們查看測試報告時，會發(fā)現(xiàn)我們的生理指標沒有固定值，而是在參考范圍內(nèi)波動。只要在參考范圍內(nèi)波動，我們認為是正常的。作為一個正常人，他的所有生理指標（緩沖對）都應該具有這種波動能力（緩沖能力），使他的生理狀態(tài)具有彈性。橡膠是有彈性的，所以橡膠不容易破裂，也不容易破裂；而玻璃是沒有彈性的，也很容易破裂。

所以無論是飲食還是運動，我們生理彈性的波動都不會影響我們的健康。

這里提到的影響不僅是越來越壞，而且越來越好

！這樣，我們就更容易理解特朗普為什么不喜歡運動，吃垃圾食品，體檢成績這么好。他不愛運動不代表不運動，吃垃圾食品不代表只吃垃圾食品。此外，說“垃圾食品”是不公平的。