晚上吃蘋果早上大便特別暢？1. 蘋果適合飯后兩小時吃飯后立即吃水果容易被先吃的食物堵在胃里，造成腸胃脹氣、便秘等癥狀，對消化有不良影響。而且，蘋果中的單寧酸與蛋白質(zhì)結合形成不易消化的單寧酸蛋白質(zhì)，會使

晚上吃蘋果早上大便特別暢？

1. 蘋果適合飯后兩小時吃

飯后立即吃水果容易被先吃的食物堵在胃里，造成腸胃脹氣、便秘等癥狀，對消化有不良影響。而且，蘋果中的單寧酸與蛋白質(zhì)結合形成不易消化的單寧酸蛋白質(zhì)，會使腸胃脹大。所以最好在飯后兩小時吃蘋果。

2. 蘋果適合早上空腹吃

早上空腹吃蘋果可以治療慢性腹瀉和大便干燥。因為蘋果中的單寧、有機酸等物質(zhì)具有收斂作用，而果膠和纖維素具有吸收細菌毒素的作用，空腹吃蘋果可以止瀉解毒。

但是，胃不好的人最好不要空腹吃蘋果。因為蘋果中含有大量的蘋果酸、維生素C和檸檬酸，如果空腹食用，它會與胃酸發(fā)生反應，形成不易融化的塊狀物，引起胃部炎癥。

蘋果適宜15分鐘吃

吃蘋果要慢慢咀嚼，這樣不僅有利于消化，還能保持口腔健康。如果在15分鐘內(nèi)吃掉一個蘋果，蘋果中的有機酸和果酸可以殺死口腔中的細菌。因此，蘋果不宜吃得太快。

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