最近想減肥了，不知道有什么減肥餐推薦？不要吃多吃少！我的飲食很容易實(shí)施。你可以參考一下。我以前也是這樣吃的。沒(méi)有鍛煉，我一個(gè)月瘦了5斤。以上萬(wàn)能的飲食搭配是我從我的小紅皮書上看到的。很多人喜歡它，然后

最近想減肥了，不知道有什么減肥餐推薦？

不要吃多吃少

！我的飲食很容易實(shí)施。你可以參考一下。我以前也是這樣吃的。沒(méi)有鍛煉，我一個(gè)月瘦了5斤。

以上萬(wàn)能的飲食搭配是我從我的小紅皮書上看到的。很多人喜歡它，然后它更科學(xué)。我根據(jù)這個(gè)食譜做了自己的調(diào)整。

因?yàn)楫?dāng)時(shí)我在食堂吃飯，所以我根據(jù)情況做了調(diào)整，你也可以根據(jù)自己的情況做

！希望對(duì)您有所幫助

減肥餐的最佳搭配，想要瘦身的你知道嗎？

我很高興回答你的問(wèn)題。我來(lái)自過(guò)去。2018年，體重從138公斤減到110公斤用了一個(gè)月，到目前為止還沒(méi)有反彈。我將和你分享我的三餐：1。早上，吃木炭水、燕麥、麥片粥、玉米、紫薯、南瓜（任意一個(gè)）和雞蛋

2。午餐肉：雞胸肉，牛肉，魚，蝦，植物蛋白（豆腐是可選的）

3。晚上補(bǔ)充維生素：蔬菜、海帶、蘑菇、蘋果、黃瓜、西紅柿

早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少

我的減肥經(jīng)驗(yàn)，希望能對(duì)你有所幫助，我是陶姐，喜歡做食物，注意陶姐的食物，讓我們一起吃食物吧！