很多人熱衷于馬拉松，馬拉松究竟是有助于長(zhǎng)壽還是減壽呢？運(yùn)動(dòng)員不屬于長(zhǎng)壽組是不爭(zhēng)的事實(shí)。馬拉松是一項(xiàng)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的影響會(huì)產(chǎn)生兩極效應(yīng)。如果偶爾涉及，如果是一個(gè)月一兩次，建議是半匹馬?；旧蠈?duì)身體無

很多人熱衷于馬拉松，馬拉松究竟是有助于長(zhǎng)壽還是減壽呢？

運(yùn)動(dòng)員不屬于長(zhǎng)壽組是不爭(zhēng)的事實(shí)。

馬拉松是一項(xiàng)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的影響會(huì)產(chǎn)生兩極效應(yīng)。

如果偶爾涉及，如果是一個(gè)月一兩次，建議是半匹馬?；旧蠈?duì)身體無害。即使是暫時(shí)的，也可以在中場(chǎng)休息時(shí)恢復(fù)。

但是，如果長(zhǎng)期進(jìn)行高頻率的馬拉松運(yùn)動(dòng)，那么心臟可能會(huì)因運(yùn)動(dòng)引起供血不足，而不能及時(shí)恢復(fù)心肌損傷，表現(xiàn)為心肌肥大、心動(dòng)過緩或心肌缺血的臨床表現(xiàn)。

臨床研究結(jié)果表明，長(zhǎng)期高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。如果已經(jīng)出現(xiàn)心腦血管問題，仍進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，則可能誘發(fā)心絞痛癥狀，或?qū)е履X出血、腦梗塞。

建議患者適度運(yùn)動(dòng)，避免明顯疲勞或不適。

心腦血管疾病患者不宜參加全馬甚至半馬運(yùn)動(dòng)，應(yīng)考慮適度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如散步、太極拳等。

個(gè)人建議，僅供參考，不妥，請(qǐng)改正。

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當(dāng)然，有些事件未經(jīng)協(xié)會(huì)認(rèn)證。當(dāng)然，不會(huì)有任何一個(gè)。那些小項(xiàng)目，即使他們運(yùn)行良好，沒有人會(huì)承認(rèn)他們。特別是，有些比賽需要由協(xié)會(huì)認(rèn)證。

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