有哪些零食是創(chuàng)新又健康的呢？零食還是創(chuàng)新？我想這是烹飪技術(shù)上的創(chuàng)新，哈哈既然是小吃，那就是三餐的補(bǔ)充，重點(diǎn)是營養(yǎng)和健康。因?yàn)槟悴荒艹粤闶硜碓黾犹喔咧?、高糖的能量。最好多帶些維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維

有哪些零食是創(chuàng)新又健康的呢？

零食還是創(chuàng)新？我想這是烹飪技術(shù)上的創(chuàng)新，哈哈

既然是小吃，那就是三餐的補(bǔ)充，重點(diǎn)是營養(yǎng)和健康。因?yàn)槟悴荒艹粤闶硜碓黾犹喔咧?、高糖的能量。最好多帶些維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。

這樣算來：酸奶、水果、低脂、低糖餅干、少量堅(jiān)果等

其實(shí)，最美味的零食就是快樂和滿足。一點(diǎn)點(diǎn)就夠了。

孩子總是喜歡吃零食，哪些零食有益健康？

什么零食都不健康，讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，正常飲食喝水，零食都是水果。

哪些零食是健康食品？

對大多數(shù)人來說，比較好的零食是酸奶，它營養(yǎng)價(jià)值高，吃起來方便，有很好的飽腹感。在室溫下存放幾個(gè)小時(shí)也沒關(guān)系。它特別適合在兩餐之間吃，以防止饑餓和對下一餐的過度食欲。牛奶和豆?jié){也能起到這個(gè)作用。各種干果也不錯(cuò)，如葡萄干、大棗干、龍眼干、柿子干、無花果干、蘋果干等，但干果含糖量在80%左右，所以不宜吃太多。那些香蕉干、芋頭、果蔬片等零食也有營養(yǎng)價(jià)值，但大多是真空油炸產(chǎn)品，脂肪含量在15%以上。菠蘿片、紅薯干、獼猴桃干多為果脯果脯。它們不是干果。它們還含有大量的糖、鹽、甜味劑、香精等，它們的營養(yǎng)價(jià)值也降低了很多。各種堅(jiān)果和種子，如西瓜子、葵花子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、開心果、核桃等，也適合作為餐間零食。它們富含維生素E、多種礦物質(zhì)和膳食纖維。但它們脂肪太多，所以每天只適宜吃一勺，否則很容易發(fā)胖。其實(shí)，有一些“傳統(tǒng)”的健康零食很容易被人遺忘。比如南方的五香咸水煮黃豆、茴香豆、奶油蠶豆，北方的烤紅薯、煮玉米、煮花生，水鄉(xiāng)的煮荸薺、蓮藕、荸薺等，它們可以補(bǔ)充相當(dāng)多的礦物質(zhì)、膳食纖維和慢消化淀粉，有利于抑制食欲，控制血糖升高。一般來說，吃零食的原則是：盡量選擇天然來源的食品、餅干、零食等看不到原料配方的深加工食品；盡量在餐間和餐前吃，餐后不要吃零食，尤其是晚上；如果零食量大，應(yīng)減少用餐次數(shù)，以避免肥胖。

能不能推薦一下有營養(yǎng)的健康的零食？

營養(yǎng)零食一般分為堅(jiān)果、水果和乳制品。

堅(jiān)果是常見的小吃：堅(jiān)果一般分為兩類：一類是樹堅(jiān)果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、栗子、銀杏（銀杏）、開心果、澳洲堅(jiān)果等；另一類是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等堅(jiān)果小吃，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，能補(bǔ)充人體所需的微量元素。

水果零食，可以直接吃水果，也可以吃干果。這樣可以補(bǔ)充人體所需的維生素，提高免疫力。

水果是多汁甜甜的植物水果，不僅營養(yǎng)豐富，還能幫助消化。水果是一些可食用植物果實(shí)和種子的總稱。水果具有降血壓、延緩衰老、減肥、保養(yǎng)皮膚、改善視力、抗癌、降低膽固醇等保健功能。

乳制品通常分為液體和固體兩類。乳制品可以補(bǔ)充鈣，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充人體所需的微量元素。