怎么判斷一個人體重超標？根據(jù)who推薦的公式，標準體重（kg）=身高（CM）-100。但是，隨著年齡的增長，體重會略有增加，所以不能嚴格按照這個公式控制體重。也就是說，這個公式控制的重量標準是在正常情

怎么判斷一個人體重超標？

根據(jù)who推薦的公式，標準體重（kg）=身高（CM）-100。

但是，隨著年齡的增長，體重會略有增加，所以不能嚴格按照這個公式控制體重。也就是說，這個公式控制的重量標準是在正常情況下。年紀大一點，體重重一點是正常的。你不能刻意通過節(jié)食來控制體重。你應(yīng)該通過加強鍛煉來控制體重。

這是我的個人經(jīng)歷。

同時，重量會隨著季節(jié)的變化而變化。如果冬季活動相對較少，體重就會增加。

另外，控制體重不是一朝一夕的事，而是要持之以恒。今天不能運動，要體重，自我安慰一下，一下子瘦了幾斤。今天，我吃了不到一頓飯，但我失去了幾斤。并且要制定控制計劃，堅持做，才會有收獲

怎么樣才能知道自己體重是否標準？一般都有哪些判斷的方法？

推薦who提供的簡單科學的配方。標準體重可以通過先測量身高來計算

計算方法：男性標準體重為（身高cm-80）×70%，女性標準體重為（身高cm-70）×60%。標準體重的10%為正常體重，10%-20%為超重或體重不足，20%以上為肥胖或體重不足。

因此，追求好身材的人不必過于注重標準體重。減少體內(nèi)脂肪，增加肌肉，是塑造好身材的需要。

體重控制在多少斤才屬于標準體重呢？

判斷成人體重是否標準，主要取決于BMI、體脂率、內(nèi)臟脂肪分級和肌肉質(zhì)量。

體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）×身高^2（m）]ex:70kg／1.75×1.75）=22.86

成年男性BMI在20-25之間，女性BMI在19-24之間，屬于正常范圍。如果超出這個范圍，你需要減肥，如果低于這個范圍，你需要增重。

體脂率也非常重要，成年男性在13-18歲之間，成年女性在18-23歲之間被認為是正常范圍。

內(nèi)臟脂肪水平一般不超過9，低于4.5更健康。

肌肉質(zhì)量與身高和骨骼有關(guān)，這對每個人都是不同的。肌肉量大的人基礎(chǔ)代謝高，容易形成瘦身體質(zhì)。即使是身材瘦小的人，肌肉質(zhì)量也很高，而且相對健康。肌肉質(zhì)量高的人比同樣身高和體重的人有更好的身材。

以上指標用體脂量表測量。

請問你知道標準體重的計算方法嗎？

嚴格來說，體重是指用裸重或已知重量的衣服測量的體重?？茖W算法的標準因國而異。這是大量抽樣調(diào)查的結(jié)果。不同性別、種族、年齡和身高的人有不同的標準體重。中國有15歲以下青少年體重秤。通過量表的比較，可以判斷青少年的生長發(fā)育和營養(yǎng)狀況。體重指數(shù)的計算公式為體重（kg）/身高（m）的平方，單位為kg/m^2。正常體重的體重指數(shù)為18-25。體重標準有助于判斷身體是否健康，但這種判斷也有一定的局限性，不能反映體型，有時還需要測量腰圍和腰臀比來綜合判定。

根據(jù)標準體重如何判斷身體營養(yǎng)不良，如小于標準體重的百分比是多少？

體重指數(shù)（BMI）現(xiàn)在用于測量體重和營養(yǎng)狀況，公式為體重指數(shù)=體重（kg）/身高（M2）結(jié)果gt18.5為慢性營養(yǎng)不良。18.5到25是正常的。結(jié)果，我覺得我的體重還可以。長期均衡飲食，適量運動。體重沒有變化。我21歲時是112斤，54歲時是115斤。我的身高是164。我喜歡這個重量。我不瘦也不胖