銀耳蓮子湯的禁忌 這種銀耳蓮子湯真的不講究。什么都好吃。銀耳蓮子湯該怎么做？ 蓮子提前用冷水浸泡2-三個(gè)小時(shí)(因?yàn)樯徸雍茈y泡)，如果不想泡軟就不能再煮面了，那就不好吃了。用牙簽挑出蓮子心，

銀耳蓮子湯的禁忌

這種銀耳蓮子湯真的不講究。什么都好吃。

銀耳蓮子湯該怎么做？

蓮子提前用冷水浸泡2-三個(gè)小時(shí)(因?yàn)樯徸雍茈y泡)，如果不想泡軟就不能再煮面了，那就不好吃了。
用牙簽挑出蓮子心，蓮子心很苦，以免影響口感(最好買蓮子心去除)
將銀耳用冷水浸泡15分鐘，待發(fā)后，去粗蒂，小塊備用。
水煮沸后，加入蓮子和紅棗
加入銀耳和冰糖
放入食材和調(diào)料后，大火燒開(kāi)
放入外鍋繼續(xù)煮，最好戴手套小心燙手哦。
對(duì)好鎖扣。
蓋上蓋子，讓它繼續(xù)煮一個(gè)小時(shí)，然后打開(kāi)蓋子吃。
充滿活力的還在噴熱氣。
一小時(shí)后，香甜的蓮子湯就做好了。
香甜可口的銀耳蓮子湯就做好了，那么簡(jiǎn)單，那么有營(yíng)養(yǎng)。不通:放冰箱冰鎮(zhèn)再吃，味道更好。

銀耳富含蛋白質(zhì)和維生素。經(jīng)常食用銀耳具有抗衰老、抗皺、緊致肌膚的作用，具有祛除面部黃褐斑和雀斑的作用。銀耳中的膳食纖維可以幫助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。它是傳統(tǒng)的先進(jìn)滋補(bǔ)品和珍貴的藥用菌。具有潤(rùn)肺補(bǔ)腎、止咳生津、提神益氣、健腦嫩膚、恢復(fù)肌肉疲勞等功能。蓮子味甘澀，性平。屬于脾、腎、心經(jīng)。具有益腎固精、益脾止瀉、養(yǎng)心安神、滋補(bǔ)活力的功能。枸杞是中醫(yī)常用的滋補(bǔ)藥，性平和，味甘甜。進(jìn)入肝腎二經(jīng)，具有滋補(bǔ)護(hù)肝、強(qiáng)筋骨、養(yǎng)血明目、潤(rùn)肺止咳的功效。三者一起煮一碗銀耳蓮子湯，不僅香甜可口，還能清熱健胃、美容養(yǎng)顏。它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，是女性最好的滋補(bǔ)品。