酸奶什么時候喝最減肥 什么時候喝蒙牛純甄酸奶減肥最好？酸奶晚上飲用效果好？ 酸奶不宜空腹飲用，因?yàn)榭崭癸嬘煤?，牛奶在胃?nèi)停留時間過短，營養(yǎng)不被充分吸收。早餐最好和饅頭、粥、面包一起喝，有利

酸奶什么時候喝最減肥

什么時候喝蒙牛純甄酸奶減肥最好？

酸奶晚上飲用效果好？

酸奶不宜空腹飲用，因?yàn)榭崭癸嬘煤?，牛奶在胃?nèi)停留時間過短，營養(yǎng)不被充分吸收。
早餐最好和饅頭、粥、面包一起喝，有利于其營養(yǎng)吸收。此外，我認(rèn)為酸奶不能減肥，但它會促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。

酸奶是日常生活中非常流行的乳制品，尤其是許多兒童和青少年，是日常攝入的標(biāo)準(zhǔn)，那么什么時候喝酸奶更好呢？
1.酸奶中含有大量益生菌。益生菌有助于調(diào)節(jié)我們的腸道功能。尤其是對于長期胃腸功能障礙的患者，喝酸奶的效果更好。一般建議飯后30分-120分鐘內(nèi)飲用為宜。因?yàn)槲覀兊奈负写罅康奈杆?，如果我們空腹吃酸奶，酸奶中的大量益生菌很容易被胃酸殺死，乳酸菌的營養(yǎng)價值就會減弱；飯后胃液稀釋，胃PH值上升到3-5.這種環(huán)境非常適合乳酸菌的生長，能激活腸胃的消化酶，有利于腸道對食物的吸收。所以飯后30分-最好在120分鐘內(nèi)喝酸奶。
益生菌
2.酸奶有很強(qiáng)的飽腹感。對于減肥的人來說，飯前可以考慮喝一小杯酸奶，這樣可以減少進(jìn)食量，甚至可以考慮用酸奶代餐充饑，因?yàn)樗崮虪I養(yǎng)豐富，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)和多種維生素。
3.另外，需要注意的是，酸奶可以在室溫下飲用，不建議加熱，因?yàn)榧訜釙?dǎo)致酸奶中乳酸菌活性大量消失，降低其營養(yǎng)價值。
好吧，今天就和大家分享一下。如果你認(rèn)為我的科普有意義，歡迎大拇指，收集，轉(zhuǎn)發(fā)給你的朋友。如果你有任何健康問題，你也可以留言或給我發(fā)私人信息。