辟谷的正確方法七天食譜 如何安排七天的飲食？辟谷的操作方法？ 開谷七天飲食安排：1、第一天最好吃蔬菜湯。將洗凈的小蔬菜切碎，放入鍋中的蔬菜和水，煮沸。注意不要放油、鹽等調(diào)味料。第一餐的菜可

辟谷的正確方法七天食譜

如何安排七天的飲食？

辟谷的操作方法？

開谷七天飲食安排：
1、第一天最好吃蔬菜湯。將洗凈的小蔬菜切碎，放入鍋中的蔬菜和水，煮沸。注意不要放油、鹽等調(diào)味料。第一餐的菜可以少一點(diǎn)，湯可以多一點(diǎn)，每餐的用餐量在1碗左右。
2、第二天早上，中餐最好是米湯。少量小米或米飯，加水煮，只喝上面的湯，晚餐可以一起吃米飯，每餐可以吃1碗到1碗半左右。
3、第三天早上，你可以選擇吃米粥或面條。面條最好煮一點(diǎn)，只需要放少量的油和鹽。中餐和晚餐也可以選擇吃面條，也可以炒一些蔬菜吃，但少放油和鹽。
4、第四天早上可以吃米粥或面條，也可以選擇吃煮雞蛋，中餐和晚餐可以吃少量的米飯和蔬菜，但米飯不能太硬。
5、第五天早上，你可以吃米粥或面條，煎蛋，中餐和晚餐，米飯和蔬菜，炒雞蛋和豆腐，米飯不能太硬。
6、第六天飲食可以恢復(fù)正常，但盡量不要吃肉類和油炸食品。
7、第七天吃素食的朋友可以恢復(fù)正常飲食，喜歡吃肉的朋友可以吃一些魚和肉，每餐吃七八分飽。