秋季養(yǎng)生食譜及功效 秋季有哪些養(yǎng)生食譜？秋天喝什么湯最好？ 首先，非常感謝您在這里回答這個(gè)問(wèn)題，讓我?guī)ьI(lǐng)您一起走進(jìn)這個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)討論一下。有幸回答這個(gè)問(wèn)題，分享兩個(gè)秋季養(yǎng)生食譜

秋季養(yǎng)生食譜及功效

秋季有哪些養(yǎng)生食譜？

秋天喝什么湯最好？

首先，非常感謝您在這里回答這個(gè)問(wèn)題，讓我?guī)ьI(lǐng)您一起走進(jìn)這個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)討論一下。
有幸回答這個(gè)問(wèn)題，分享兩個(gè)秋季養(yǎng)生食譜。
雪耳蓮子羹
配料:雪耳20克 新鮮蓮子80克(干蓮子也可以) 淮山5克 芡實(shí)15克 珍珠米60克 糯米60克 黑糯米20克 碎冰糖60克 清水2500毫升
做法：
1，糯米和黑糯米洗凈，用清水浸泡1 ～2小時(shí)。
2，淮山、芡實(shí)、雪耳用熱水浸泡30分鐘，取出放入鍋中，用冷水煮10分鐘左右，取下雪耳根部，用手撕成細(xì)絲，瀝干。
3，蓮子在沸水中煮15分鐘，倒出煮好的水，去除蓮心。
4，鍋內(nèi)注入2500毫升清水，煮沸，加入珍珠米、糯米和黑糯米，煮沸后用中火煮20分鐘，關(guān)火。蓋上鍋蓋，靜置半小時(shí)分膨脹，加入淮山、芡實(shí)、蓮子、雪耳，微火煮30分鐘。
5，最后加入冰糖，攪拌均勻，即可享用。

秋天有哪些養(yǎng)生食譜？

秋季養(yǎng)生菜譜大全
1、秋季養(yǎng)生菜譜羊肉配姜
羊肉能補(bǔ)氣補(bǔ)血，溫腎陽(yáng)。生姜具有止痛祛風(fēng)濕的作用。同時(shí)，生姜不僅能去腥，還能幫助羊肉溫陽(yáng)祛寒。兩者結(jié)合可治療背痛、四肢風(fēng)濕痛等。
2、秋季養(yǎng)生食譜雞肉配栗子
雞肉健脾造血，栗子健脾，脾健更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，造血功能也會(huì)增強(qiáng)，用老母雞湯燉栗子，營(yíng)養(yǎng)美味，老少皆宜。
3、秋季養(yǎng)生菜譜鴨肉配山藥
鴨子滋陰，有消熱止咳的作用。山藥具有較強(qiáng)的補(bǔ)陰作用，與鴨肉能除油膩，補(bǔ)肺效果也較好。
4、秋季養(yǎng)生食譜蓮藕紅棗甜湯
材料：蓮藕（2段，以中間部分為佳)、紅棗(少許)、冰糖/白糖(適量)。
做法：選擇新鮮蓮藕，洗凈，切片，放入鍋中，用水浸泡蓮藕）煮沸，小火煮至25分鐘左右，放入紅棗一起煮15分鐘，關(guān)火起鍋。