預(yù)防近視的方法及建議 預(yù)防近視的方法有哪些？怎樣預(yù)防近視眼？ 01 定期眼部檢查近視派對(duì)必須定期去正規(guī)的眼科醫(yī)院，做全面的眼部檢查，成人每年至少一次，可以建立獨(dú)家的眼部健康檔案。如果出現(xiàn)程

預(yù)防近視的方法及建議

預(yù)防近視的方法有哪些？

怎樣預(yù)防近視眼？

01 定期眼部檢查近視派對(duì)必須定期去正規(guī)的眼科醫(yī)院，做全面的眼部檢查，成人每年至少一次，可以建立獨(dú)家的眼部健康檔案。如果出現(xiàn)程度增加和其他眼部健康問(wèn)題，可以在第一時(shí)間進(jìn)行治療和干預(yù)。一方面可以充分掌握近視的發(fā)展趨勢(shì)、屈光不正程度、是否有其他影響視力的眼病等。；另一方面，一般眼鏡店可能不具備醫(yī)學(xué)驗(yàn)光等資質(zhì)和設(shè)備。
02 有針對(duì)性的視力矯正這里提醒一點(diǎn)，近視問(wèn)題，容易視力疲勞，必須堅(jiān)持戴眼鏡，不要相信戴眼鏡后不能摘、戴眼鏡會(huì)越來(lái)越深、戴眼鏡容易變成金魚(yú)眼等謠言！除了戴眼鏡，成年人還有一個(gè)很好的選擇——近視手術(shù)，可以糾正各種屈光不正問(wèn)題，包括近視、遠(yuǎn)視和散光。
03 養(yǎng)成科學(xué)用眼的習(xí)慣。建議盡量減少近距離工作時(shí)間，用眼半小時(shí)后休息5分鐘。太暗或太亮的光線不利于視覺(jué)健康，所以最好讓眼睛感覺(jué)舒服。少吃甜食，少喝含糖飲料(避免降低眼壁彈性，形成軸性近視等。

如何預(yù)防近視？

預(yù)防近視必須清楚了解近視的原因是什么，如何有效、高效、科學(xué)地預(yù)防近視。
首先，長(zhǎng)時(shí)間、近距離觀看平面內(nèi)容（平面固定視覺(jué)）是近視形成的主要原因。閱讀、看電視、玩手機(jī)、看電腦都屬于平面固定視覺(jué)。長(zhǎng)期近距離平面固定視覺(jué)會(huì)使睫狀肌無(wú)法調(diào)節(jié)晶狀體，睫狀肌收縮松弛功能，調(diào)節(jié)能力降低，晶狀體彈性差，隨著時(shí)間的推移，晶狀體凸起，眼軸長(zhǎng)，最終導(dǎo)致視力惡化，形成近視。
二是要減少長(zhǎng)期、近距離的平面固視，注意雙眼間歇性休息，多做3D視覺(jué)訓(xùn)練、米操、眼保健操，緩解視覺(jué)疲勞。此外，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)、柔和的光線、充足的睡眠時(shí)間、正確的寫(xiě)作和閱讀姿勢(shì)、保持營(yíng)養(yǎng)平衡、定期到醫(yī)院或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢查是預(yù)防和控制近視的重要預(yù)防措施。
第三，可以采用3D視覺(jué)訓(xùn)練或視覺(jué)訓(xùn)練保護(hù)視力。事實(shí)上，全國(guó)很多地方都開(kāi)展了裸眼3D校園近視防治技術(shù)采用立體裸眼防治3D動(dòng)態(tài)雙眼視功能檢查及技術(shù)3D視覺(jué)訓(xùn)練，更準(zhǔn)確、更直觀地了解學(xué)生的視力狀況和近視防治情況。數(shù)據(jù)顯示，參與者參與其中。3D視力訓(xùn)練的學(xué)生視力得到顯著提高和保護(hù)，兒童近視得到有效改善。