預防近視的方法及建議 預防近視的方法有哪些？怎樣預防近視眼？ 01 定期眼部檢查近視派對必須定期去正規(guī)的眼科醫(yī)院，做全面的眼部檢查，成人每年至少一次，可以建立獨家的眼部健康檔案。如果出現(xiàn)程

預防近視的方法及建議

預防近視的方法有哪些？

怎樣預防近視眼？

01 定期眼部檢查近視派對必須定期去正規(guī)的眼科醫(yī)院，做全面的眼部檢查，成人每年至少一次，可以建立獨家的眼部健康檔案。如果出現(xiàn)程度增加和其他眼部健康問題，可以在第一時間進行治療和干預。一方面可以充分掌握近視的發(fā)展趨勢、屈光不正程度、是否有其他影響視力的眼病等。；另一方面，一般眼鏡店可能不具備醫(yī)學驗光等資質(zhì)和設備。
02 有針對性的視力矯正這里提醒一點，近視問題，容易視力疲勞，必須堅持戴眼鏡，不要相信戴眼鏡后不能摘、戴眼鏡會越來越深、戴眼鏡容易變成金魚眼等謠言！除了戴眼鏡，成年人還有一個很好的選擇——近視手術，可以糾正各種屈光不正問題，包括近視、遠視和散光。
03 養(yǎng)成科學用眼的習慣。建議盡量減少近距離工作時間，用眼半小時后休息5分鐘。太暗或太亮的光線不利于視覺健康，所以最好讓眼睛感覺舒服。少吃甜食，少喝含糖飲料(避免降低眼壁彈性，形成軸性近視等。

如何預防近視？

預防近視必須清楚了解近視的原因是什么，如何有效、高效、科學地預防近視。
首先，長時間、近距離觀看平面內(nèi)容（平面固定視覺）是近視形成的主要原因。閱讀、看電視、玩手機、看電腦都屬于平面固定視覺。長期近距離平面固定視覺會使睫狀肌無法調(diào)節(jié)晶狀體，睫狀肌收縮松弛功能，調(diào)節(jié)能力降低，晶狀體彈性差，隨著時間的推移，晶狀體凸起，眼軸長，最終導致視力惡化，形成近視。
二是要減少長期、近距離的平面固視，注意雙眼間歇性休息，多做3D視覺訓練、米操、眼保健操，緩解視覺疲勞。此外，適當?shù)膽敉膺\動、柔和的光線、充足的睡眠時間、正確的寫作和閱讀姿勢、保持營養(yǎng)平衡、定期到醫(yī)院或?qū)I(yè)機構(gòu)進行視力檢查是預防和控制近視的重要預防措施。
第三，可以采用3D視覺訓練或視覺訓練保護視力。事實上，全國很多地方都開展了裸眼3D校園近視防治技術采用立體裸眼防治3D動態(tài)雙眼視功能檢查及技術3D視覺訓練，更準確、更直觀地了解學生的視力狀況和近視防治情況。數(shù)據(jù)顯示，參與者參與其中。3D視力訓練的學生視力得到顯著提高和保護，兒童近視得到有效改善。