孕婦必吃的12種食物 懷孕期間吃什么好？孕期每天必吃的食物有哪些？ 懷孕期間不必刻意追求高脂肪、高蛋白食物，關(guān)鍵是營(yíng)養(yǎng)均衡。當(dāng)然，不是高脂肪、高蛋白不吃，只要適量。此外，多吃易消化的食物，

孕婦必吃的12種食物

懷孕期間吃什么好？

孕期每天必吃的食物有哪些？

懷孕期間不必刻意追求高脂肪、高蛋白食物，關(guān)鍵是營(yíng)養(yǎng)均衡。當(dāng)然，不是高脂肪、高蛋白不吃，只要適量。此外，多吃易消化的食物，充足的蔬菜和水果也是必不可少的。蛋白質(zhì)也分為動(dòng)物蛋白和植物蛋白，如豆類和豆制品，如豆腐。
值得注意的是，每個(gè)孕婦為了加強(qiáng)孕期體重的監(jiān)測(cè)，營(yíng)養(yǎng)過剩會(huì)導(dǎo)致胎兒肥大，羊水過多，不利于孕婦自然分娩，兒童肥胖容易終身肥胖，肥胖也容易引起高血壓、高脂血癥和糖尿病。但缺乏營(yíng)養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，后果也非常嚴(yán)重。因此，孕婦的體重監(jiān)測(cè)非常重要。
此外，有些孕婦傷害口腔，不能吃，即使有這個(gè)問題，為了確保孕婦和胎兒的健康，也要盡量多吃。至于懷孕期間，有些孕婦會(huì)改變口味，有些喜歡酸辣，有些喜歡甜，很正常，應(yīng)該盡量滿足孕婦的口味。
此外，懷孕3個(gè)月后，胎兒已順利植入，孕婦應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)量，如早晚散步半小時(shí)，但應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)。