七天黃瓜雞蛋能瘦幾斤 兩周只吃黃瓜雞蛋能瘦多少？七天黃瓜雞蛋減肥法能瘦多少斤 兩周只吃黃瓜雞蛋能瘦多少？2一周只吃黃瓜雞蛋的可能性很大。但到底瘦多少，這和你吃了多少黃瓜雞蛋已經(jīng)是你每天的熱

七天黃瓜雞蛋能瘦幾斤

兩周只吃黃瓜雞蛋能瘦多少？

七天黃瓜雞蛋減肥法能瘦多少斤

兩周只吃黃瓜雞蛋能瘦多少？
2一周只吃黃瓜雞蛋的可能性很大。
但到底瘦多少，這和你吃了多少黃瓜雞蛋已經(jīng)是你每天的熱量消耗密切相關(guān)。
我們可以估計(jì)一下：
1中等大小的雞蛋熱量約為86千卡，中等大小的黃瓜熱量約為30千卡；
假設(shè)你每餐吃一個(gè)雞蛋和一個(gè)黃瓜，那么你每天吃三個(gè)雞蛋根黃瓜，總熱量約348千卡。
假設(shè)你每天的總熱量消耗是1800千卡(平均值)。
所以這樣吃2周，你大概可以減肥：（1800-348）*14/7700*2≈6斤
總熱量消耗不同，吃黃瓜雞蛋的量不同，熱量差異不同，減去的重量也不同。
黃瓜雞蛋這樣的減肥方案可取嗎？
不太可取。
最重要的是沒(méi)有碳水化合物和脂肪。而維生素和蛋白質(zhì)的攝入過(guò)于單一，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)攝入嚴(yán)重不足。
這是節(jié)食減肥的典型方式。
飲食減肥在短期內(nèi)有顯著的減肥效果，但很快你就會(huì)想吃高碳水化合物和高脂肪含量的食物，然后你的體重會(huì)以火箭般的速度反彈。
那怎么減肥呢？
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制飲食熱量，在保證健康的基礎(chǔ)上減肥。
特別是要保證蛋白質(zhì)的攝入。
在減肥期，我們可以這樣吃：
早餐：一個(gè)煮蛋 250ml牛奶 1拳頭蔬菜 1拳頭主食；
午餐：1拳頭主食 1手掌瘦牛肉 2拳頭蔬菜；
晚餐：1手掌魚 2拳頭蔬菜。
這不僅保證了身體所需的基本營(yíng)養(yǎng)，而且創(chuàng)造了適當(dāng)?shù)臒崃咳笨冢梢赃_(dá)到減肥的目的。
我是天星媽媽，祝你減肥成功！

一周只吃黃瓜雞蛋能瘦幾斤？

光吃黃瓜蛋湯是不健康的，營(yíng)養(yǎng)跟不上。這樣的減肥方法是不可取的。當(dāng)我減肥的時(shí)候，我主要依靠控制飲食和鍛煉。我吃的時(shí)候吃7-8分飽就行了，零食、燒烤、肥肉、宵夜一定要控制，千萬(wàn)不要吃，晚餐不要超過(guò)7點(diǎn)，配合適量運(yùn)動(dòng)，吃完飯一定要站一會(huì)兒，吃飽了不要坐著躺著。我用了20多天減了10斤，到現(xiàn)在還沒(méi)還沒(méi)有反彈。不要靠餓那么辛苦，但是剛開(kāi)始減的時(shí)候，晚上10點(diǎn)左右就會(huì)餓，多習(xí)慣幾天就好了。