10種最去火的水果 吃什么水果能去火？吃什么去火？ 不僅有水果，還有蔬菜。什么蔬菜和水果更容易著火？中醫(yī)所說(shuō)的火是什么火，許多人說(shuō)他們看起來(lái)很困惑，似乎有口瘡，口腔潰瘍被稱為火，事實(shí)上，我

10種最去火的水果

吃什么水果能去火？

吃什么去火？

不僅有水果，還有蔬菜。
什么蔬菜和水果更容易著火？中醫(yī)所說(shuō)的火是什么火，許多人說(shuō)他們看起來(lái)很困惑，似乎有口瘡，口腔潰瘍被稱為火，事實(shí)上，我們認(rèn)為除了這兩種火，還有口干、喉嚨痛、牙痛、口臭、便秘、尿黃、眼睛干癢等等。
去火食物主要是指新鮮水果和蔬菜，但并不是所有的水果和蔬菜都可以用來(lái)去火。不能去火的蔬菜和水果 中醫(yī)認(rèn)為熱食物不能去火，
如辣椒、蔥、姜、蒜、韭菜、羊肉、狗肉等，荔枝、龍眼、榴蓮等高糖水果不能用于消火。當(dāng)然，也有高溫油炸水果或蔬菜等食物。
我們不從中醫(yī)理論上講可以去火的食物，但也可以選擇合適的食物來(lái)緩解上火的表現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)，蔬菜和水果中水分含量高有助于去火。
蔬菜和水果是水分含量特別高的食物。一般來(lái)說(shuō)，蔬菜的含水量在90%以上，而大多數(shù)水果的含水量也在80%。當(dāng)然，有些高糖水果的含水量甚至達(dá)不到70%。比如鮮棗的含水量只有67%，榴蓮的含糖量已經(jīng)達(dá)到28%，除了膳食纖維、蛋白質(zhì)和脂肪，含水量還不到70%。除了多喝水，還應(yīng)選擇低鈉、高鉀、高水分的水果和蔬菜，如鮮豆、蘑菇、冬瓜、黃瓜、綠豆芽、西瓜、雪梨、馬蹄鐵、甘蔗等水分和果糖含量高的食物。
② 口腔潰瘍、口角炎、眼紅發(fā)蒙、痤瘡潰瘍多選擇胡蘿卜素、維生素、C豐富的食物，如綠葉蔬菜、南瓜、胡蘿卜、菠蘿、獼猴桃、西紅柿、苦瓜、橙子、草莓、木瓜、葡萄柚等。一般來(lái)說(shuō)，缺乏核黃素很容易導(dǎo)致?tīng)?zhēng)吵，這是B深綠色蔬菜中維生素較多。
維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍，深綠色和橙色蔬菜富含維生素A緩解原潰瘍。③除了去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查外，還可以選擇更多富含有機(jī)酸、蛋白酶和膳食纖維的食物，以促進(jìn)胃酸分泌，幫助消化，刺激腸道蠕動(dòng)。幾乎所有的蔬菜、細(xì)菌、藻類和水果都能有效地緩解便秘，但如果牙痛，不要吃辣椒和生蔥、姜和大蒜。
④除過(guò)敏性鼻炎外，還會(huì)導(dǎo)致眼睛干癢流淚，過(guò)度使用眼睛會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素A、B維生素、花青素、葉黃素、鋅和Ω-3缺乏多不飽和脂肪酸。我們可以多吃胡蘿卜、綠葉蔬菜、薺菜、苦菜、蒲公英、南瓜、桑葚、草莓、紫甘藍(lán)、紫蘇等新鮮水果和蔬菜。
為了避免生氣，首先要有節(jié)奏的飲食，但晚飲食，肉菜平衡，經(jīng)常吃谷物，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，睡足覺(jué)，心情穩(wěn)定，不吸煙少喝酒。