生理期減肥3天瘦6斤 月經(jīng)期間如何減肥？阿姨來前幾天，由于體內(nèi)激素的影響，孕酮水平上升，體內(nèi)鈉水潴留，體重上升，我在體重管理案例中，有很多女孩抱怨體重反彈，上升1~2斤，不，這是生理周期的變化，

生理期減肥3天瘦6斤

月經(jīng)期間如何減肥？
阿姨來前幾天，由于體內(nèi)激素的影響，孕酮水平上升，體內(nèi)鈉水潴留，體重上升，我在體重管理案例中，有很多女孩抱怨體重反彈，上升1~2斤，不，這是生理周期的變化，有些女孩覺得整個(gè)身體腫脹，但直到阿姨結(jié)束，體重和腫脹狀態(tài)消失，恢復(fù)正常。有些人根本沒有反應(yīng)，體重既沒有增加，也沒有水腫。
阿姨結(jié)束后的第一周是減肥的黃金時(shí)期，此時(shí)由于身體周期變化，營(yíng)養(yǎng)空缺，基本代謝率上升，容易饑餓，食欲強(qiáng)烈，身體急需補(bǔ)充能量，此時(shí)需要控制能量攝入，盡可能消耗體內(nèi)脂肪，多吃成分、水果、魚、蛋、牛奶和豆制品，主食谷物和土豆，控制量，所以減肥很容易成功。

女生經(jīng)期怎么減肥？