膽小的人怎么變膽大 膽小的人如何變得膽大？很膽小怎么辦？ 建立自信是克服膽怯退縮的重要法寶膽小退縮的人往往缺乏自信，懷疑自己是否有能力完成一些事情。因此，他們可能會(huì)因?yàn)樾睦砭o張和克制而把本

膽小的人怎么變膽大

膽小的人如何變得膽大？

很膽小怎么辦？

建立自信是克服膽怯退縮的重要法寶
膽小退縮的人往往缺乏自信，懷疑自己是否有能力完成一些事情。因此，他們可能會(huì)因?yàn)樾睦砭o張和克制而把本可以做好的事情搞得一團(tuán)糟。我們中的一些人可能在考試中有怯場(chǎng)的經(jīng)歷。本來(lái)平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，但是遇到重大考試的時(shí)候很緊張，腦子里一片空白。結(jié)果之前會(huì)做的問(wèn)題也做錯(cuò)了。這是缺乏自信的表現(xiàn)，膽小退縮的人往往會(huì)出現(xiàn)這種情況；那些自信膽大、外向的人，考試越大越好。這是因?yàn)楹笳咦孕判膹?qiáng)，不像膽小內(nèi)向的人那樣向前看，想了那么多。大腦的興奮點(diǎn)集中在如何回答問(wèn)題上，所以更容易發(fā)揮自己的水平，甚至超越自己的水平。那么，膽小退縮的人在做一些事情之前應(yīng)該為自己加油，相信自己至少有能力發(fā)揮自己的水平。然后，只要他們努力工作，他們就可以在人身上工作，用這種所謂的正常心去面對(duì)一些挑戰(zhàn)。因此，他們不會(huì)留下任何遺憾。
其次，做好充分準(zhǔn)備，為建立自信奠定基礎(chǔ)
自信不是平空產(chǎn)生的。如果你想?yún)⒓右粋€(gè)考試，但你根本沒(méi)有復(fù)習(xí)，那么無(wú)論人們多么大膽和自信，他們都不敢認(rèn)為自己能參加一個(gè)好的考試，更不用說(shuō)一個(gè)膽小和退縮的人了？心理學(xué)更無(wú)底層，更緊張。另一個(gè)例子是，當(dāng)你想在很多人的場(chǎng)合做一個(gè)講座，但你沒(méi)有認(rèn)真準(zhǔn)備，你肯定會(huì)懷疑你是否能說(shuō)得很好，當(dāng)然，對(duì)于那些有很多演講經(jīng)驗(yàn)，很好地控制場(chǎng)景，調(diào)整氣氛，可以即興發(fā)揮，另當(dāng)別論。但對(duì)于那些已經(jīng)膽小退縮的人來(lái)說(shuō)，每一次失敗都可能是一個(gè)重大的打擊，所以我們應(yīng)該在做每件事之前做好充分的準(zhǔn)備，這將為自己建立信心奠定基礎(chǔ)，為自己的成功提供可能性。每一次成功都成為膽小退縮的人嘗試下一項(xiàng)任務(wù)的動(dòng)力，從而形成一個(gè)良性循環(huán)，最終使他們?cè)絹?lái)越自信，越來(lái)越敢于嘗試新事物，迎接更多的挑戰(zhàn)，為自己的成功提供更多的經(jīng)驗(yàn)。而每一次成功都不是膽小退縮的動(dòng)力，從而形成為下一個(gè)任務(wù)的良性循環(huán)，從而形成功的良性循環(huán)，最終使自信心越來(lái)越來(lái)越來(lái)越來(lái)越來(lái)越來(lái)越來(lái)越來(lái)越來(lái)越來(lái)越多的自信，敢于嘗試新的挑戰(zhàn)，贏得更多的挑戰(zhàn)，贏得更多的經(jīng)驗(yàn)。
第三，正確歸因失敗
所謂歸因，一般來(lái)說(shuō)，就是把某件事的原因歸因于什么，是客觀的還是主觀的。失敗往往是對(duì)膽小退縮的人的沉重打擊。每當(dāng)遇到失敗，膽小退縮的人往往會(huì)感到沮喪和沮喪。這是因?yàn)樗麄兛偸前咽w因于主觀自身的內(nèi)在原因，也就是說(shuō)，他們認(rèn)為自己的能力不夠或者不聰明。這種歸因肯定會(huì)讓他們懷疑自己的能力，這無(wú)疑是對(duì)自己自信的打擊。當(dāng)他們將來(lái)遇到類似的任務(wù)或更具挑戰(zhàn)性的任務(wù)時(shí)，這些膽小退縮的人會(huì)選擇逃避和放棄，因?yàn)樗麄兪×?，失敗的原因是他們認(rèn)為自己做不到，沒(méi)有能力勝任，從而形成惡性循環(huán)，使膽小退縮的人退縮，缺乏自信，沒(méi)有勇氣嘗試新的任務(wù)。因此，一個(gè)人的歸因非常重要，它直接影響一個(gè)人對(duì)自己的理解，影響他們對(duì)其他事情的態(tài)度，從而可能對(duì)自己處理一些事情產(chǎn)生不良影響。
相反，如果你能積極地歸因失敗，也就是客觀地歸因失敗，情況可能會(huì)大不相同。比如考試不及格，就不用灰心喪氣，沮喪。冷靜分析自己錯(cuò)在哪里，為什么錯(cuò)了很重要。如果你沒(méi)有復(fù)習(xí)，下次你會(huì)得到你不理解的東西；如果你真的努力了或者沒(méi)有做出來(lái)，一定不要給自己貼上我愚蠢的標(biāo)簽。這個(gè)標(biāo)簽太重了，無(wú)形中會(huì)壓抑你的勇氣和創(chuàng)造力。你可以問(wèn)問(wèn)做對(duì)的同學(xué)，不僅要向他們學(xué)習(xí)解決這個(gè)問(wèn)題的方法，還要向他們介紹他們的學(xué)習(xí)方法供你借鑒。即使那些學(xué)生比你聰明，你也不需要自卑，因?yàn)檠芯勘砻鞔蠖鄶?shù)人的智力是相似的，屬于中間水平，所以我們可以靠后天的努力來(lái)彌補(bǔ)，別忘了笨鳥先飛！