哪些人不適合吃奇亞籽 吃奇亞籽要注意什么？ 奇亞籽藕粉適合什么人群用？ 雖然奇亞籽的食用價值很高，但不建議以下五類人食用奇亞籽！ 第

哪些人不適合吃奇亞籽

吃奇亞籽要注意什么？

奇亞籽藕粉適合什么人群用？

雖然奇亞籽的食用價值很高，但不建議以下五類人食用奇亞籽！
第一類人群：孕婦和哺乳期媽媽不能吃。奇亞籽中的omega3有降血壓的作用，一般孕婦的血壓比較不穩(wěn)定，為了寶寶的安全，建議不要吃奇亞籽。
第二類人：對芝麻和薄荷過敏的人。奇亞種子是鼠尾草的種子，類似于芝麻和其他植物。如果你對相關(guān)食物有過敏史，你很可能對奇亞種子過敏飯時要小心。
第三類人：低血壓患者。奇亞籽具有降壓功能，如果自身血壓低，吃后血壓會更低，這類人不能吃。
第四類人：容易脹氣的人。奇亞籽含有大量未消化的纖維，能促進(jìn)普通人的腸蠕動。對于胃不好的人，會引起脹氣效果。小心吃。
第五類人：患有前列腺癌風(fēng)險的人。奇亞籽中所含的。a_亞麻酸，經(jīng)臨床證實，會增加前列腺癌的風(fēng)險。因此，它屬于高風(fēng)險人群，在吃亞麻籽時要小心。

什么樣的人適合奇亞籽粉？

減肥人群
對于想減肥的人來說，如果想達(dá)到更好的減肥效果，可以在吃飯前用10克左右的奇亞籽和250毫升溫開水?dāng)嚢?，既能提高飽腹感，又能緩解便秘，幫助你減肥。
一些類似芝麻的主要成分是蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素等，
所以可以直接食用，但使用時一定要控制好量，最多不要超過10克，因為奇亞籽中的蛋白質(zhì)是植物蛋白，不易消化，富含碳水化合物和纖維素，不利于消化。