孕婦禁吃十大水果 懷孕不能吃什么水果？孕婦吃芒果可以嗎？ 懷孕期間，由于懷孕反應(yīng)等身體狀況，孕婦容易食欲不振；如果懷孕趕上炎熱的夏天，你可能不想吃東西，水果又酸又甜，已經(jīng)成為孕婦的最愛(ài)。事

孕婦禁吃十大水果

懷孕不能吃什么水果？

孕婦吃芒果可以嗎？

懷孕期間，由于懷孕反應(yīng)等身體狀況，孕婦容易食欲不振；如果懷孕趕上炎熱的夏天，你可能不想吃東西，水果又酸又甜，已經(jīng)成為孕婦的最愛(ài)。事實(shí)上，懷孕期間并不提倡太多的禁忌，只要水果注意適量，大多數(shù)水果都可以吃，但由于懷孕期間特殊的身體狀況，加上每個(gè)人的身體狀況不同，孕婦吃水果要注意：
1、孕婦不宜多吃水果。
含糖量高的水果。含糖量高的常見水果有西瓜和甘蔗。有些孕婦胃口不好，喜歡吃水果。有時(shí)他們可能會(huì)用水果代替食物。在這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該小心，吃太多這些水果很容易導(dǎo)致懷孕期間的高糖和糖尿病。
容易過(guò)敏的水果。有些孕婦懷孕后體質(zhì)會(huì)發(fā)生變化。他們是過(guò)敏的孕婦。芒果和荔枝應(yīng)該盡量少吃。而且芒果甜，含糖量高。
孕婦可以吃任何東西，但也要注意適當(dāng)平衡的原則，根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的水果，以確保更均衡的營(yíng)養(yǎng)，更合理的飲食，也更有利于胎兒的發(fā)育。
2、適合孕婦食用的水果。
蘋果。蘋果含有多種維生素：鐵、磷、糖、果膠、脂肪、礦物質(zhì)、蘋果酸 單寧酸和細(xì)纖維。孕婦吃蘋果可以預(yù)防肥胖，改善貧血，緩解嘔吐。
香蕉。香蕉富含鉀和葉酸。對(duì)于腹部的嬰兒來(lái)說(shuō)，葉酸的缺乏很容易導(dǎo)致神經(jīng)管的缺陷，這將影響大腦和脊柱的正常發(fā)育。香蕉脂肪含量低，膽固醇幾乎為零，吃香蕉可以促進(jìn)大腦產(chǎn)生血清素，減少引起情緒不良的激素，大大有助于緩解孕婦因懷孕過(guò)程不適而引起的情緒；它還可以在不同程度上緩解便秘。
石榴。在懷孕期間，許多孕婦會(huì)出現(xiàn)嘔吐、惡心等現(xiàn)象，此時(shí)吃石榴可以有效地緩解這些癥狀；也可以緩解懷孕期間的肩痛、眼睛疲勞等癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕期間喝石榴汁有助于降低胎兒發(fā)育受損的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胎兒大腦的正常發(fā)育。
櫻桃。櫻桃的鐵幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，還含有胡蘿卜素、維生素、維生素B1、B2、C還有檸檬酸、鈣、磷等。孕婦吃櫻桃能補(bǔ)血，增強(qiáng)腸胃功能，改善食欲。
葡萄。葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素和維生素B1、C等等。孕婦吃葡萄可以改善血色不足、血壓低、循環(huán)不良、手腳冰冷等現(xiàn)象。葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。建議一起吃皮和籽。葡萄籽具有抗氧化作用，也可以將果肉、皮和籽一起制成汁。
草莓。草莓富含維生素。C，可以預(yù)防感冒；草莓還含有果膠和有機(jī)酸，可以分解食物中的脂肪，促進(jìn)食欲，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)；國(guó)外研究報(bào)告指出，草莓可以去除體內(nèi)的重金屬。但吃草莓要注意：草莓有農(nóng)藥殘留問(wèn)題，吃前一定要清洗干凈。
獼猴桃。富含礦物質(zhì)，包括鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和維生素，以及亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，包括維生素C最好的水果！孕婦吃獼猴桃可以提高視力，預(yù)防糖尿病，補(bǔ)充體力，穩(wěn)定情緒，鎮(zhèn)靜。
3、吃水果要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要因?yàn)橄埠贸缘锰唷?br />任何水果的營(yíng)養(yǎng)都是雙面的，攝入適量的攝入量，不要因?yàn)樽约旱南埠媒?jīng)常吃同樣的水果，一方面容易引起營(yíng)養(yǎng)失衡，另一方面也會(huì)因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)不同而引起身體疾病。例如，過(guò)量攝入含糖量高的水果可能會(huì)導(dǎo)致孕婦患糖尿病。
4、吃新鮮水果，不要吃腐爛的水果。
在我們的生活中，我們可能都經(jīng)歷過(guò)這樣的情況。一根香蕉壞了，一個(gè)蘋果壞了。扔掉很可惜。然后我們用刀把壞的切了，剩下的吃了。如果你以前這樣做過(guò)，從現(xiàn)在開始，不要吃這種情況。變質(zhì)腐爛的水果不健康。懷孕十月，孕媽咪一定要給自己吃點(diǎn)好的。
綜上所述，懷孕期間的飲食與胎兒的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)有關(guān)，吃水果也要適當(dāng)注意，合理避免利弊，只要孕婦正常健康，平衡合理適量的水果攝入，基本不會(huì)影響健康。