橄欖油的功效與作用 橄欖油的功效和作用是什么？橄欖油哪個(gè)品牌質(zhì)量好？ 橄欖油的功效和作用是什么？橄欖油具有能量供應(yīng)、代謝綜合征防治、抗氧化、益智等功能。橄欖油是由新鮮橄欖果實(shí)直接冷榨而成，

橄欖油的功效與作用

橄欖油的功效和作用是什么？

橄欖油哪個(gè)品牌質(zhì)量好？

橄欖油的功效和作用是什么？
橄欖油具有能量供應(yīng)、代謝綜合征防治、抗氧化、益智等功能。
橄欖油是由新鮮橄欖果實(shí)直接冷榨而成，不經(jīng)加熱和化學(xué)處理。經(jīng)常吃橄欖油對(duì)你的健康非常有益。
橄欖油的特點(diǎn)是單不飽和脂肪酸-油酸，除了為人體提供能量外，許多研究發(fā)現(xiàn)橄欖油可以降低低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，促進(jìn)膽固醇代謝可以幫助預(yù)防高膽固醇血癥和高脂血癥，從而預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和代謝綜合征。
橄欖油除了富含油酸外，還富含維生素A、維生素E、維生素D、維生素K、維生素B民族、多酚等抗氧化劑能為人體提供必需的脂溶性維生素，具有良好的抗氧化功能，幫助人體抗衰老、抗輻射，提高免疫力。

橄欖油的功效如下：
1.橄欖油富含不飽和脂肪酸和維生素E，能被皮膚吸收，滋潤營養(yǎng)肌膚，是皮膚光澤細(xì)膩有彈性，促進(jìn)血液循環(huán)和皮膚新陳代謝，幫助減肥，減少皺紋，延緩衰老。
2.不飽和脂肪酸不僅能提供人體熱能，還能調(diào)節(jié)人體血漿中高低密度脂蛋白膽固醇的比例，增加人體高密度脂蛋白HDL(好膽固醇)水平和降低低密度脂蛋白LDL（壞膽固醇）水平可以防止體內(nèi)膽同醇過多。預(yù)防高脂血癥、脂肪肝和保護(hù)心臟有助于降低高血壓、冠心病、中風(fēng)等富貴疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3.橄欖油富含維生素豐富維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、維生素K還含有水、油、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)。
4.食用橄欖油可改善消化系統(tǒng)功能，促進(jìn)膽汁分泌，增強(qiáng)胰酶活力，防治胃潰瘍、十二直腸潰瘍和膽道疾病。
5.能增強(qiáng)骨骼對(duì)礦物質(zhì)鈣的吸收，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。